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Part 1 心之自由，莫失莫忘 3

心的主人是自己 3

我就是忘不了 6

你会不会太多心 9

事情不是你想的那样 13

为什么老爱生气 17

发现，新眼光 21

你选择留意什么，就会发现什么 25

小链接：身边的幽默——和四岁的女儿对话 29

Part 2 人生苦短，何必为难自己 43

心上人 43

谁伤你比较多 46

让人难过，你也没好过 49

不甘心，不放手 52

回头的你，已不是当初的你 55

看吧，我不知道 58

所以别担忧 62

Part 3 事不求全，但求无愧于心 67

看到鸡粪，就忘了鸡蛋 67

你的心最脏 70

擦掉心中那条线 73

是谁有问题 77

小链接：为什么你身处亲密关系中就容易吵架 81

这就是人生 95

我们无法掌控我们无法掌控的事 99

其实都是心境的转换 103

Part 4 咫尺幸福，触发心间 109

想象的快乐，不快乐 109

一厢情愿 113

少一点爱，问题就会少很多 117

错把痛苦当快乐 121

你可以满足多久 125

鱼总是最后一个看到水 129

生活小确幸 132

Part 5 心之所向，莫过当下 137

做得太多，活得太少 137

错过了过程，当然感受不到 141

我要的是什么 144

此刻，你在做什么 149

恨晚 153

把每一天当最后一天 157

想象自己的告别式 161

小链接：都说要“做你自己”，当代年轻人是如何确定“我是谁”的 165

Part 6 学会放下 方得始终 181

你也是观光客 181

放不下，心当然静不下 185

苦，是自己想出来的 190

你只要不再紧抓着不放就好 193

你累了吗 197

当你消失了 201

放宽、放下、放轻松 205