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第一部分 2

基本姿势 2

琴的位置 2

弓 3

手臂的姿势 3

手指与弓的接触点 4

握弓姿势 5

握弓的另一种方法 6

上弓时的手腕动作 8

握弓姿势和开始拉上弓时的动作 9

握弓时拇指的作用以及与其它手指位置的关系 9

手的力量分布以及各手指间的协调作用 10

左手 12

手臂、肘与腕的姿势 12

手指的姿势 14

拇指在琴颈下面的位置 14

摆正拇指在琴颈下面位置的另一种方法 18

第二部分 克服生理上的弱点 22

弓 22

应严格保持弓与弦的绝对垂直角度来掌握运弓方向 22

调节呼吸避免紧张 23

克服拇指的不灵活性 24

加强拇指第一关节的力量，借以变换音色及避免拇指僵硬 25

使食指活动自如同时加强其它手指的力量 25

在弓根换弓时避免出现冲击的动作 26

用“飞镖”式运弓，锻炼手腕动作 26

克服运弓时手在弓上向前滑进的弱点 27

上弓时肘与腕的配合动作 27

断弓 27

锻炼手腕脱离手臂的独立活动 28

连断弓 28

跳弓 29

克服小指的软弱无力并使弓在弓根保持稳定 30

快速跳弓 30

训练肘与腕的相对独立动作 32

克服在中音音区音量不足的现象及全面增强音量 32

使运弓适应各种速度 33

在弓根换弓 35

主题与变奏66种弓法 36

左手 42

锻炼发音清晰 42

音准 44

在各个音区里保持手与弦几乎成垂直的角度 49

在拇指把位上保证拇指的正确姿势 50

不同的滑动移位（非颗粒性的） 51

发音清晰移位 57

在移位时左手与弓各自的独立活动 59

伸展法 60

颤指的一般要点 64

泛音 65

拨奏 66

高音区的另一种指法 68

第三部分 练习与音乐小品 70

两首快速练习 70

“反常规的马拉松”练习 70

三首替换手指的音乐小品 73

音乐小品——发音清晰的移位 76

伸展法与发音清晰移位相结合的练习 77

在弦的中间位置上的把位练习 78

在拇指把位上保持手指位置准确性的练习 79

训练在拇指把位上第四指的灵活性和手与弦尽量保持垂直角度的练习 80

拇指把位的八种手指伸张练习 81

音乐小品——训练在低音弦上移位 82

避免手的自然向后倾斜这一错误倾向的练习 83

适当缩短第二指的练习——靠把它放平，而不是拱起 84

音乐小品——锻炼中间手指之间的伸展 85

手指惯性练习 86

音阶 87

琶音练习 88

掌握八度音阶的一种新指法 90

三度音阶的新指法 99

“拇指的钢琴演奏式穿行法”，并迫使食指与弦垂直的练习 105

训练手指独立性的练习 108

回音练习 108

“拇指飞跃式”练习 109

音乐小品——拨奏；用指甲轻弹琴弦和用中指指甲绷弹琴弦，屈拇指而支持之 110

音乐小品——左手拨奏、泛音以及拨奏与泛音的结合 112

音乐小品，——各种双音练习 113

译者的话 115