离退休纪念pdf电子书版本下载

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1 老年心理与健康长寿 1

(一)心理作用与疾病 1

(二)情绪与疾病 3

(三)性格与疾病 3

(四)智力与健康长寿 5

(五)心理社会问题与寿命 6

2 老年人的饮食营养 9

(一)老年人的饮食营养 9

(二)老年人合理的膳食制度和原则 11

(三)老年人的益寿食品 12

(四)老年人饮食的烹饪调味 14

(五)老年人的饮食卫生与注意事项 15

(六)老年人常见病的食疗 16

3 老年人的体育锻炼 21

(一)经常坚持体育锻炼的意义 21

(二)参加体育锻炼应注意的事项 21

(三)选择适合的锻炼项目和方式 22

4 老年人的兴趣爱好和文化生活 26

(一)老年人的兴趣爱好 26

(二)老年人的文化生活 36

5 老年人的卫生保健 44

(一)老年人常见病的预防和治疗 45

(二)老年人用药量和用药方法 56

6 老年人的学习 59

(一)老年人学习的特点 59

(二)改善老年人学习的措施 60

(三)老年人学习的形式 61

(四)老年人学习的内容 61

(五)老年人学习的效果 61

7 老年人的智力资源与开发利用 63

(一)老年人是社会的宝贵财富 63

(二)开发老年智力资源的重要意义 64

(四)老年人再工作的门路 65

(三)老年人参加工作的方法 65

(五)老年人再工作的政策规定 67

8 老年人的合法权益 69

(一)老年人享受基本权益 69

(二)老年人的特殊权益 69

(三)老年人合法权益受法律保护 70

9 离休、退休政策 74

(一)离休干部政策 74

(二)职工退休制度及政策 83

10 旅游指导 88

(一)全国著名旅游胜地简介 88

(二)旅游常识 111