人脑使用手册 健康、长寿：始于脑内革命pdf电子书版本下载

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第一章　人类为什么少活了50年 1

1．人的正常寿命应该是125岁 3

2．人本来是不应该生病的 7

3．人为什么生病 11

4．经商的人为什么寿命比较短 14

5．为什么文人会比较长寿 18

6．是什么原因使他的肝癌不治而愈 21

7．测试：这些关键词你都记住了吗 26

第二章　精神紧张是万病之源 27

1．抹不掉的“童年记忆” 29

2．天安门能“治病” 33

3．算命先生说我能活88岁 37

4．精神紧张有害健康吗 40

5．心灵美的人就能长寿吗 44

6．中西医为健康舌辩不休 47

7．测试：这些关键词你都记住了吗 51

第三章　问鼎大脑：暗藏着多少玄秘机关 53

1．大脑的三重构造与人脑新皮质 55

2．右脑司感情　左脑司理性 59

3．开发右脑能量的最佳途径是强化记忆 62

4．快乐的脑神经A10 66

5．“病从心起”不容质疑 70

6．人为什么做梦 75

7．脑细胞不可再生 80

8．测试：这些关键词你都记住了吗 86

第四章　荷尔蒙：人体健康的遥控器 89

1．什么是荷尔蒙 91

2．有益荷尔蒙与有害荷尔蒙 95

3．为什么说β-内啡肽是脑内吗啡 98

4．有益荷尔蒙是怎么产生的 101

5．“语诊热”风生水起 105

6．测试：这些关键词你都记住了吗 109

第五章　脑内革命：从冥想开始 111

1．“想想”本身就是物质 113

2．好心情不一定都需要财富和成功来打造 117

3．诚实是好心态的首要来源 120

4．努力向高品位冥想冲刺 123

5．冥想也是可以训练的 127

6．测试：这些关键词你都记住了吗 131

第六章　科学运动：为长寿打好基础 133

1．百练走为先 135

2．每天步行13000步 138

3．减肥，是让肌肉去燃烧脂肪 142

4．健身体操的有益选择 146

5．学点穴位按摩 150

6．剧烈运动后不能马上休息 155

7．腹式呼吸有益荷尔蒙分泌 159

8．测试：这些关键词你都记住了吗 163

第七章　合理饮食：为健康提供保障 165

1．饮食是一门大科学 167

2．饮食上的“六大误区”必须要知道 171

3．“食不厌精”危害多多 176

4．12345与红黄绿黑白 180

5．少吃反季节蔬菜 184

6．测试：这些关键词你都记住了吗 188

第八章　保健养生新理念 189

1．瘦身不能以牺牲健康为代价 191

2．养颜必须从“心”开始 196

3．排毒要有新概念 200

4．别让时尚毁了健康 204

5．测试：这些关键词你都记住了吗 212

结束语 213