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第Ⅰ章　催眠术的理论基础 3

一、目前国外较有影响的理论　 5

（一）精神分析理论　 5

（二）生理心理学理论　 5

（三）人际关系理论　 6

（四）心理结构理论　 6

二、心灵意识理论　 7

（一）意识结构　 9

（二）显意识与潜意识的差别 21

（三）集体意识与个人命运　 23

（四）催眠逻辑　 26

三、脑波的分类　 30

第Ⅱ章　什么是催眠　 35

一、催眠≈心理暗示 37

（一）催眠其实无处不在 38

（二）催眠其实无人不用 38

二、催眠关系建立的四个基本原则　 40

（一）信任　 40

（二）放松 40

（三）关注　 42

（四）配合　 43

三、进入催眠状态的四个要素　 43

（一）放松　 43

（二）深呼吸　 44

（三）想象　 45

（四）暗示　 46

四、催眠的合适性领域　 47

（一）心理病症　 47

（二）心理应激　 47

（三）心理调整　 49

（四）潜能发展　 49

（五）智慧成长　 49

五、催眠的适合性人群　 49

（一）谁可以来做催眠　 49

（二）不适合接受催眠的人 49

（三）催眠的年龄特征　 50

（四）受催眠人群的职业特性　 50

第Ⅲ章　催眠敏感度 51

一、催眠敏感度的定义 53

二、敏感度测试目的 53

三、三种敏感度测试方式　 54

四、如何判断催眠深度　 55

（一）第一阶段为浅度催眠状态 55

（二）第二阶段为中度催眠状态 55

（三）第三阶段为深度催眠状态 56

五、Arons六级敏感度分类　 57

（一）第一级深度 57

（二）第二级深度 57

（三）第三级深度 57

（四）第四级深度 58

（五）第五级深度 58

（六）第六级深度 58

六、区别催眠深度的标准 59

（一）肌肉僵直 59

（二）记忆丧失 59

（三）麻醉现象 59

（四）幻觉 59

七、催眠敏感度测试技巧 60

（一）雪佛氏钟摆测试 60

（二）身体摇晃测试 61

（三）向后倒测试 62

（四）双手紧握测试 64

（五）手臂升降测试 66

（六）苹果观想测试 68

（七）舌尖柠檬测试 69

（八）白光观想测试 69

（九）双手冷热测试 70

（十）眼皮胶粘测试 71

（十一）手臂僵直测试 72

（十二）全身僵直测试 73

（十三）数字障碍测试　 75

（十四）痛觉阻断测试 76

（十五）正性幻觉测试 77

（十六）负性幻觉测试 79

八、敏感度测试标准　 80

第Ⅳ章　催眠手段与技巧　 81

一、催眠的手段　 83

（一）催眠手段的分类 83

（二）催眠暗示疗法的方式 85

（三）催眠的各类具体手段 86

二、催眠引导与深化技巧　 107

（一）催眠引导技巧 107

（二）催眠深化技巧 114

（三）催眠唤醒技巧 116

第Ⅴ章　有关催眠常见的问题 119

一、催眠要多长时间 121

二、我的意志坚强，你就催眠不了我 121

三、我的睡眠很好，不需要催眠 121

四、催眠与睡眠有何不同 122

五、我被催眠后会意识模糊，进而被催眠师控制，甚至去做自己不想做的事 122

六、催眠能否让我控制任何一个我想控制的人 122

七、催眠能让她爱上你吗 123

八、是否所有的人都会被催眠 123

九、催眠能否帮助我忘记某些记忆 124

十、我被催眠醒来后，做过什么都会不记得 124

十一、催眠能帮助我提高记忆力与学习效率吗 124

十二、我接受催眠，但我并没有觉得被催眠了，我还是清醒的呀 125

十三、为什么催眠能治疗各类身心疾病 125

十四、到底什么是催眠敏感度呢 125

十五、催眠会不会泄露我的个人隐私 126

十六、催眠秀是什么，那种夸张的表演效果是真实的吗 126

十七、动物会被催眠吗 127

十八、孕妇可以被催眠吗 127

十九、如何自我催眠 129

第Ⅵ章　催眠的应用 133

用途一，治疗神经官能症、身心障碍　 136

用途二，催眠是一种有效的止痛方法　 137

用途三，帮助失眠的人容易入睡 137

用途四，帮助戒烟、戒酒、减肥、美容、调整不良的饮食习惯 137

用途五，催眠可以帮助我们产生惊人的记忆能力与学习效率　 138

用途六，催眠可以帮助人们学会放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪影响，更有自信、勇于面对考验 138

第Ⅶ章　职业催眠准备中应注意的问题 139

一、良好的催眠环境非常重要 141

二、催眠师自身的品质　 141

三、被催眠者需要注意的事项 142

四、双方情绪状况对催眠效果的影响 142

五、催眠师须保障自身的利益 143

六、催眠师须保障被催眠者的利益 144

七、催眠辅助用品　 144

八、你需要了解的其他事宜　 144

第Ⅷ章　自我催眠　 147

一、自我催眠的主要应用 149

二、练习准备 151

三、练习要求 151

四、练习注意事项 152

五、一个以改善睡眠为目的的自我催眠标准程序 154

六、自我催眠与他人催眠的比较 155

七、内心圣殿　 156

八、描述理想境界 157

九、镜子技巧 157

十、想象脱敏法 159

十一、想象调节法 160

第Ⅸ章　催眠治疗程序与实例　 163

一、催眠治疗程序概述 165

（一）催眠治疗结果的预见 165

（二）系统的催眠治疗标准程序　 168

（三）新人如何尽快掌握催眠方法 170

（四）催眠治疗标准示范 171

二、催眠心理治疗实例 177

（一）抑郁症的催眠疗法 177

（二）强迫症的催眠疗法 188

（三）恐惧症的催眠疗法 209

（四）焦虑症的催眠疗法 224

（五）催眠减肥 228

第Ⅹ章　催眠与潜能开发　 233

一、催眠中的右脑潜能开发 235

（一）左右脑结构与功能 235

（二）脑波频段分类与功能 237

二、催眠中的超能力（ESP） 240

三、催眠中的腹式呼吸法 241

四、催眠中“气”的开发 243

五、催眠中的冥想 244

六、催眠中的音乐疗法 245

七、超级脑波催眠CD的使用 247

（一）超级脑波催眠CD的特点 247

（二）如何使用超级脑波催眠CD来获得最佳效果 247

（三）超级脑波催眠CD使用中必须注意的一些问题 248

第Ⅺ章　催眠与智慧成长　 249

一、成功与失败　 251

二、快乐与痛苦　 253

三、生与死 256

四、病与健康 258

（一）病 258

（二）治疗 258

五、爱 260

附录一：中国国际催眠师培训中心学员伦理守则 265

附录二：催眠简史 267

附录三：个案催眠心理咨询与治疗资料卡 270

后记 271