少食健康 很多疾病是吃饱撑出来的pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

少食健康 很多疾病是吃饱撑出来的PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1别吃得太饱，小心“撑”出疾病 1

吃太多可能是致病的根源 1

经常饱食，疾病纷纷来袭 3

警惕！这些“撑”出来的病 6

管不住你的嘴，你就迈不开腿 8

快看，那些鱼都是被“撑”死的 10

Part 2别太依赖食物，不做食物的奴隶 13

一日三餐，仅仅是一种习惯 13

饥饿，只不过是一种感觉 15

过分依赖食物，就会被食物主宰 17

让你的身体逐渐适应少食状态 19

肉食比素食更易上火 21

Part 3少食一点儿，让你健康又长寿 25

寿命，可以从你的嘴中争出来 25

空腹饥饿时，可促进体内陈旧废物的排泄 27

断食、少食，有助于防治疾病 28

少食也是一种不错的美容法 34

Part 4吃得太饱，损伤你的健康 37

暴饮暴食相当于慢性自杀 37

吃得太饱，体内“废物”堆积 39

吃得太多，导致不正常分泌 40

饱食会让身体“疲惫不堪” 42

吃得太多，会招来“宿便” 44

Part 5“七八分饱”，你该怎么吃 47

“七八分饱”，从细嚼慢咽开始 47

一次别吃太多，可“少食多餐” 48

当心！可别被“隐性饥饿”骗了 50

“生食”对“七八分饱”有利 51

“食物”与“食品”，当选前者 52

食物酸碱不同，应区别对待 54

“七八分饱”，要选择理想食品 55

懂得自制，懂得“多样”饮食 58

“七八分饱”，“果蔬”不可少 61

重口味、低热量，“享瘦”又开心 62

Part 6少食健康法的应用 65

紧急需要时的少食法 65

长期少食的实施方法 69

生菜食的少食法 80

Part 7少食健康法，你需要注意这些 83

先这样做，少食才更有效 83

少食失败，都是意志薄弱惹的祸 85

神经性厌食与少食 87

注意增强少食健康的意识 89

实行少食健康法，应当循序渐进 90

Part 8轻断食——风靡世界的少食风 93

“从古至今”说断食 93

断食带来的神奇功效 94

断食对身体的积极影响 97

轻断食日，如何一边吃一边瘦 97

非轻断食日，吃食搭配有讲究 102

轻断食的13个烹饪秘诀 108

Part 9不饱食的营养食谱推荐 111

营养主食 111

美味菜肴 121

鲜美粥汤 139

可口汁饮 185