退休后的心理调适与生活经营pdf电子书版本下载

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前言 1

第一章 认识退休 3

第一节「谈老」 4

第二节 精神与认知机能的退化 9

一、精神机能的衰退 9

二、认知机能的退化 10

第三节 退休与不安 13

问题与讨论 22

第二章 未雨绸缪 有备无患 23

第一节 经济生活的规划 25

一、基本开销 25

二、投资要领 26

三、金融商品投资 27

四、股票投资 28

五、共同基金 30

六、购买以个人为对象的国债 31

七、外币投资 32

八、黄金买卖与投资 33

九、房地产投资 34

十、确保主要生活支柱无虞 37

第二节 安身立命 42

一、捍卫健康 42

二、医疗保险 44

三、自我保健与家庭医生 52

四、生前信托 55

第三节 心理调适 56

一、家庭的和谐 56

二、家庭生活体检 58

问题与讨论 62

第三章 新生活的设计与经营 63

第一节 仍有工作的愿望和热情 65

一、转行 66

二、创业 68

三、到海外的开发中国家工作 71

四、坚守现有的工作 75

第二节 半工半休 77

一、契约制员工 78

二、进修并在取得资格后转行 83

三、先节流后开源 86

第三节「晴耕雨读」的田园生活 91

一、寻找新的人生价值 92

二、义工：回馈社会 95

问题与讨论 99

第四章 学习与运动休闲 101

第一节 学习：增强自信 105

第二节 运动休闲：寻找生活乐趣 109

问题与讨论 136

第五章 海外退休生活实例专访 137

第一节 实例探讨 140

案例一 真的做好退休的准备了吗 140

案例二 丧偶后的人生 147

第二节 访问调查 153

问题与讨论 156

第六章 共创幸福美好的第二人生 157

第一节 尊重与关怀 161

第二节 突破忧郁的哲学思维 165

第三节 慎防诈欺 169

问题与讨论 171

附录 困扰时的联络窗口 172

参考书目 173

后记 175