迪斯科与霹雳舞pdf电子书版本下载

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前言 3

第一部分 霹雳舞 3

第一章 霹雳舞的热身运动 3

劈腿 3

旋腿 4

俯身及仰身前进 6

翻身 7

换腿 8

第二章 霹雳舞舞步 10

一、基本舞步 10

波浪舞 10

浪花手 12

凌波舞步 14

木偶舞 19

功夫舞 22

踢腿 24

浪花手旋转 26

躯干推位 28

二、特技舞步 30

背旋 30

膝旋 32

水车舞步 33

三、综合舞步 35

基本型Ⅰ(64拍) 35

基本型Ⅱ(88拍) 45

基本型Ⅲ(16拍) 58

第二部分 迪斯科 63

第一章 迪斯科热身运动 63

局部运动 63

软体运动 67

第二章 迪斯科基本舞步 71

基本动作 71

点步 73

西米舞步 77

快滑步 79

行进 81

鸡行 82

独立展体 83

基本旋步 84

基本舞步之运用 86

第三章 实用舞步 88

走带点 88

摇摇摆摆 90

抬腿 91

跳板 92

四分之一转 94

踢带点 95

花式舞步 96

滑步 99

十字舞步 102

滑带踢 103

第四章 芳奇(自由式)迪斯科 106

后仰前踢 106

跳并踢 108

自由式曼波 112

花式舞步 115

方块舞 117

第五章 线型迪斯科 119

线型舞 119