图书介绍
健康生活新开始pdf电子书版本下载
- 方博主编 著
- 出版社： 延吉：延边人民出版社
- ISBN：9787806989862
- 出版时间：2008
- 标注页数：228页
- 文件大小：108MB
- 文件页数：241页
- 主题词：
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图书目录
第一章 异常心理的判断与心理健康的维护第一节 异常心理的类别和成因 3
类别 3
异常心理的成因 6
第二节 心理健康的维护 7
心理健康的标准 7
心理健康的维护 9
第二章 揭开常见不良心理的面纱第一节 虚荣——满足过后是苦泪 13
虚荣是生活的陷阱 13
不要为虚荣所奴役 15
走出面子的围城 17
第二节 猜疑 19
猜疑会迷乱人的心智 19
把猜疑消灭在萌芽状态 20
第三节 攀比——刺向心灵的利剑 23
攀比消减人生的快乐 23
学会俯视，珍惜拥有 24
第四节 自卑——告诉自己我能行 25
拔掉心底的木桩 25
与自信为友 27
第五节 嫉妒——化解嫉妒还心灵平静 30
嫉妒让心态变形 30
浇灭心中嫉妒之火 32
第六节 报复——割除心中报复的毒瘤 34
报复只会叠加痛苦 34
让报复如云湮灭 36
第三章 突破意志障碍的束缚 41
第一节 依赖——扔掉拐杖才能走得快 41
割掉依赖的绳子 41
做自己命运的主人 43
第二节 拖延——拖延埋没人的灵性 45
拖延是虚度光阴 46
扫除拖延的陋习 48
第三节 怀旧——走脚下的路，唱明天的歌 50
别把志趣滞留在昨日 50
把握今天，享受现在 53
第四节 懒惰——懒惰销蚀人的心志 54
懒惰荒芜人生 55
以勤奋赶走你的惰性 57
第五节 犹豫——莫待无花空折枝 59
犹豫者终将两手空空 59
果断是成功的开始 61
第四章 导引情绪走向阳光 67
第一节 悲观——吹走心头的阴云 67
悲观无异于自戕 67
给自己一个积极暗示 70
笑别悲观，潇洒上路 72
第二节 厌倦——饱含热情发掘乐趣 74
别因厌倦丢掉香槟 75
和厌倦说再见 77
第四节 焦虑——跨过焦虑的石墙 79
莫让焦虑缠身心 79
驱散焦虑的阴霾 81
第六节 压抑——常给心灵透透气 84
化解心累 84
拥抱心灵的大树 86
第七节 忧郁——将快乐带进生活 88
不要让心情“感冒” 88
让阳光驱散忧郁的雾影 90
第八节 孤独——孤独与情趣无缘 91
不做自怜的孤独者 92
走出孤独的蛛网 94
不妨品味孤独 97
第五章 挣脱心理病症的烦扰 101
第一节 神经衰弱——不让神经“累趴下” 101
神经衰弱的成因 101
神经衰弱的心理疗法 102
第二节 抑郁症——笑是抑郁的特效药 104
抑郁症的成因 105
抑郁症的心理疗法 106
第三节 恐怖症——轻松面对生活 107
恐怖症的成因 108
恐怖症的心理疗法 110
第四节 强迫症——相信你自己做过的 112
强迫症的成因 112
强迫症的心理疗法 114
第五节 疑病症——让事实粉碎一切怀疑 116
疑病症的成因 117
疑病症的心理疗法 119
第六章 走出人格障碍的荆棘丛 125
第一节 回避型——直面心灵深处的渴望 125
解读回避型人格障碍 125
回避型人格障碍的调适 127
第二节 分裂型——与人建立温情的联系 129
解读分裂型人格障碍 129
分裂型人格障碍的调适 132
第三节 反社会型——不做“悖德狂” 133
解读反社会型人格障碍 133
反社会型人格障碍的调适 135
第四节 表演型——给行为加点理性 137
解读表演型人格障碍 137
表演型人格障碍的调适 138
第五节 攻击型——学会合理表达情绪 139
解读攻击型人格障碍 140
攻击型人格障碍的调适 141
第七章 蹬过性心理障碍的险滩 145
第一节 阳痿——重振男子汉的雄风 145
阳痿的心理成因 145
阳痿的心理疗法 147
第二节 早泄——持久方能胜利 149
早泄不可怕 150
早泄的保健方法 151
第三节 性恐惧——用幸福感代替恐惧 153
性恐惧的一般成因 154
消灭性恐惧 156
第四节 性厌恶——唤起性的美妙意识 159
性厌恶的心理成因 159
走出性厌恶的阴影 161
第五节 性高潮障碍——让快乐安然释放 164
性高潮障碍的心理因素 164
打造和谐性生活 166
第八章 心理诊断在某些领域中的应用第一节 心理诊断在压力问题中的运用 171
对压力的理解 171
压力应对 172
压力应对与社会支持 174
心理诊断在压力问题中的运用 177
减轻压力的方法和训练 181
第二节 心理诊断在职场问题中的运用 189
对职场的理解 191
心理诊断在职场问题中的运用 194
第三节 心理诊断在爱情婚姻问题中的运用 200
对爱情婚姻的理解 200
心理诊断在爱情婚姻问题中的运用 203
第四节 心理诊断在家庭教育问题中的运用 209
对家庭教育的理解 212
心理诊断在家庭教育问题中的运用 221