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第一章　体内的说话 1

人与自然不能相应易生病 2

公鸡多在卯时报晓 3

体温丑时低申时高也是生理节律 3

月经是典型的月节律表现 4

不同病症各有发作高峰 5

吃药、抽血也要挑时辰 6

相对湿度对身体的影响 7

早上脑力最佳，黄昏体力最好 7

高、低潮和临界期 8

设法测出自己的生物节律 10

第二章　梦的说话 13

梦是通往潜意识的大门 14

梦是沉睡与清醒的中间状态 15

常有梦者，头脑较灵敏 15

促进脑部发育少痴呆 16

慢性病出现前有多梦现象 17

为什么梦能预报疾病 18

与疾病预兆相关的梦 18

工作太忙，睡相不佳也会做噩梦 19

内源性：情绪变化或过饥过饱诱发 20

外源性：外界刺激会夸张梦境 21

第三章　面相的说话 23

一、从额头断病 24

皱纹愈多，头痛率愈高 24

前凸后凸当总督 24

亚里士多德以动物比喻更传神 25

额汗不止表示病情已加重 25

二、梳发有道气象新 26

十万烦恼丝日落一百五 26

手按头皮向上推压按摩 27

苏东坡步月理发全身舒畅 28

陆游常梳发，高寿八十五 28

勿淋浴洗发后而迎猛风 29

“秃子不生癌”是荷尔蒙的关系 29

过度染发有可能致癌 30

第四章　感官的说话 33

一、你的耳根清静吗 34

骚鸣是很多疾病的先兆 34

可能是鼻咽癌警兆 34

内科或精神病症最常见 35

还有药物性耳鸣 35

心未痛，耳先鸣 35

疗效不彰，自保为要 36

二、耳垢能预测疾病 37

湿耳垢易患乳癌、腋臭 37

小心掏耳感染霉菌 38

昆虫入耳并不难处理 38

三、眼睛会说话 39

蒙娜丽莎有睑黄瘤 39

清晨浮肿应在两小时后消失 39

一侧红肿为发炎，两侧均肿乃肾病 40

黏液性水肿压后不凹陷 40

嗜食花生、巧克力易长针眼 40

从结膜、颜色看健康 41

导致黑眼圈的几个因素 41

哪些脸型不适合割双眼皮 42

每分钟正常眨眼10～15次 43

眼睑痉挛问题多 43

四、嗅觉会说话 44

幻嗅：多为不存在的臭味 44

嗅觉过敏 45

嗅觉倒错：喜臭而厌香 45

嗅觉减退和丧失 46

嗅觉丧失可能罹乳腺癌 46

嗅觉疲劳后不辨香臭 47

五、闻出18种病味 47

每个人都有不同气味 48

常见18种“病味”需小心 48

禁食或情绪不佳也有异味 51

六、味觉会说话 51

舌尖、舌根及两侧感觉不同 52

心中忧思可能出现味盲 54

食不知味与疾病、遗传有关 55

第五章　四肢的说话 57

一、手脚冰冷怎么办 58

什么是虚冷症 58

天气与疾病都是导因 59

虚冷症多发生在女性 60

试做几种医疗体操 61

正确呼吸 61

深呼吸兼提肛效果更好 62

尽量少吃寒凉蔬果 63

春夏秋冬各有不同吃法 64

二、脚底掌握健康情报 64

以左脚支撑，引导右脚前进 64

走路和赛跑都会偏斜 65

脚趾弯曲多为胃肠疾病信号 65

脚肿胀暗示有心、肾疾病 66

脚尖也可测病 66

大络诊法简单易行 66

脚底按摩的确可保健养生 67

扁平足问题 68

可借运动、按摩矫治 69

洗脚、暖足、拉脚趾有助养生 70

三、指甲露玄机 70

正常指甲每天长0.1毫米 70

观手识病，先看指甲形态 71

指甲颜色与血液有关 76

过大过小都属异常 80

形状、颜色异常都应注意 81

第六章　皮肤的说话 83

皮肤反应内脏疾病 84

有“安内攘外”的重责 84

从肤色看疾病和情绪 84

皮疹为疾病警讯 87

皮肤问题不只是简单的美容问题 89

第七章　细节的说话 91

一、经常疲劳是健康的危险信号 92

先区别是生理性还是病理性 92

服药后也可能全身无力 93

充分休息后可以恢复吗 95

二、睡觉姿势学问大 95

孔子也反对仰卧 95

孕妇仰睡影响胎儿发育 96

俯卧醒来脖子酸痛 96

屈膝侧卧益人气力 97

孕妇以向左侧睡最佳 97

胆结石患者千万不要向左侧睡 97

向右侧睡对心、肝最佳 98

老年人头朝南，年轻人头朝北 98

三、打嗝不停并非吃太饱 99

喝点温水加醋可抑制 99

四、肚脐会说话 100

形状、深浅、位置均有深意 100

温炙神阙穴可治瘀血、腹痛 101

五、不要小看肚子痛 102

哪里痛，哪里有问题 103

腹痛时间也可辨病 103

有年龄、性别差异 104

三大腹痛类型 104

注意疼痛性质及可能病灶 105

其他类型疼痛也应提高警觉 106

六、病人腰痛，医生头痛 107

站立为腰痛背痛之始因 107

12种痛症与可能的病因 108

14的妇女病有腰、腹、背痛 109

保持正确姿势很重要 111

倒退走可治腰痛 113

七、从尿色透视隐疾 113

察尿观色要诀 114

闻尿味并察其状 115

泡沫尿莫轻忽 116

还有一种体位性蛋白尿 117

八、焦虑的膀胱——频尿 117

每天排尿6次，每次300毫升 117

神经质者20分钟尿1次 118

九、男性最怕前列腺毛病 119

十、少尿需提防尿毒症 119

要有肾脏疾病警觉 120

尿的比重也要留意 120

十一、夜尿知多少 121

病理性夜尿尤需小心 121

十二、从排便自测疾病 122

腹泻多为肠胃感染 123

从形状推断疾病部位 124

试做止泻保健操 125

十三、便秘最恼人 126

功能性和器质性便秘 126

也可能引起肝病、中风 127

多吃纤维食物，多喝水 128

碳酸饮料不宜多饮 128

腹部按摩助排便 129

特别留意大肠癌十大警讯 129

第八章　何医师关于疾病治疗的建议 131

一、音乐确实可以治病 132

爱唱歌的孩子脑部发育好 132

不妨用世界名曲来提振精神 133

靡靡之音及摇滚音乐破坏自然节律，没有歌词的古典音乐最好 135

超过80分贝易使记忆力变差 135

其他音乐以能获得共鸣为佳 136

二、防治脑中风 136

究竟什么是“脑中风” 136

分为阻塞性和出血性两种 137

蜘蛛网膜下腔出血不算严重 138

最好远离危险因子 138

诱发中风因素 138

特别留意中风警告信号 140

你有中风体质吗 141

看面相提防中风 142

常吃可防中风的自然食物 142

生蒜功效优于阿司匹林 143

从年轻时就要保持运动习惯 144

把握中风后8小时的黄金时间 145

三、“神经衰弱”自疗法 145

神经衰弱即焦虑性精神官能症 146

因心理变化而产生身体症状 146

四种危险性格者要特别当心 147

缺乏微量元素锌和铜 148

多吃坚果类 149

长期维生素B1不足 149

适量吃龙眼肉或归脾汤 149

试做解郁安眠气功 150

喜悦者常健康 151

四、免吃药安眠法——克服现代人的失眠梦魇 152

每晚睡6～9小时已足够 152

睡诀：先睡心 152

从睡眠现象也可断病 153

失眠约有三种类型 153

安眠药副作用多 154

睡得好，有秘诀 155

吃小米粥比喝牛奶好 157

碳水化合物更具催眠作用 157

试试民间食疗安眠方 158

睡前一盆烫脚汤 158

洗脚兼按摩还有其他妙用 159

五、改变过敏体质——过敏性鼻炎的自然疗法 160

气温差7度以上就发作 160

减敏治疗虽好，但会消耗抵抗力 161

用力擤鼻涕会导致中耳炎 164

不可经常挖鼻孔 164

六、肾脏病患者不要吃香蕉 165

留意十种早期征兆 165

出现明显症状时已到末期 166

止痛药、消炎药是祸首 166

中草药也有可能中毒 167

多喝水，多排尿是不变原则 167

一定要控制蛋白质摄取量 168

要担心癌症乘虚而入 168

多补充钙质，患结石者会更少 169

七、咀嚼30次能防癌 170

现代人一餐饭只花5分钟 170

推荐“夫勒拆氏咀嚼法”减肥 170

防治胃溃疡，增进骨发育 171

唾液漱而咽之妙用无穷 171

30岁后耳下腺就开始萎缩 172

每天嚼口香糖也不错 173

八、自然疗法改善近视 173

缺乏微量元素铬和钙 173

姿势不良 173

长时间看书或屏幕 174

近视也和血型有关 174

四种自然疗法颇为有效 174