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一、养生诀窍 2

服食人参、枸杞长寿法 2

服食西洋参长寿法 2

食核桃补身法 4

健体延年饮食法 4

滋补健身饮食法 5

祛风延年饮食法 5

补血安神饮食法 5

强筋壮骨饮食法 6

补肾益气饮食法 6

服食蛋酒强精法 6

快步走长寿法 7

洗脚养身法 8

强化肺脏法 9

娱乐健身法 9

强化心脏法 10

体力创造法 10

气力充实法 11

淋浴消除疲劳法 11

抗衰老妙法 12

腹部柔软法 13

正确排尿法 14

防止椎骨老化法 14

手掌摩擦长寿法 15

生活中的健身法 16

安睡妙法 16

可使你熟睡的行走法 17

视力锻炼法 17

重听防止法 18

老花眼防止法 18

舌头体操术 19

游泳健身术 19

交谊舞健身法 20

漱口提神法 21

快速消除疲劳法 22

老人心理健康法 22

老人夏天保养法 23

纠正不良的生活习惯健康法 24

饮食禁忌 25

预防饮食中毒妙法 26

食品解毒法 28

饮茶有益法 28

热茶解暑法 29

溃疡病人不宜多饮茶 29

浓茶解酒醉对身体有害 30

酒后莫洗澡 31

儿童莫饮酒 32

饱餐后勿洗热水澡 32

食水果养生法 33

长期过量食大蒜对眼睛有害 34

勿在解大便时吸烟 35

戒烟健康妙法 36

使用枕头健康法 39

躺着看电视对身体有害 41

在阳光下阅读有害眼睛 41

二、健美美容秘术 44

男子美容化妆术 44

女子化妆术 45

女子美容上粉法 46

耳部美容的技巧 47

善于选择发型 48

面部护肤法 49

消除皱纹法 50

大腿健美法 51

消除皮肤松弛妙法 51

消除青春痘妙法 52

脂肪抽吸术能使身体苗条 52

减肥妙法 53

腹部健美法 54

脸色红润法 55

脸色白嫩法 55

蔬菜、水果美容法 55

肌肤洁白法 56

防止皮肤老化法 57

饮食美容法 57

使眼睛富有魅力妙法 58

头发乌亮柔软法 59

天然护肤法 59

消除粉刺法 60

消除雀斑、褐斑法 60

去头屑妙法 60

消除汗斑法 60

秃头生发法 61

牙齿由黄变白法 61

头发由黄变黑法 61

酒糟鼻根除法 62

如何保持女性的曲线美 62

三、日常生活窍门 68

识别伪钞的方法 68

购物十戒 68

女性穿着窍门 69

衣料简速计算法 70

选择羊毛衫的方法 70

如何穿羽绒服 71

如何穿长筒袜 72

妇女怎样穿西服 72

炒菜妙法 73

调味品的妙用 74

糖的用途 74

醋的妙用 75

煎鱼不粘锅法 76

饭烧焦了有妙法 76

猪大肠去臭法 76

食蟹去腥除迹法 77

消除河鱼泥味法 77

消除鲤鱼腥气法 77

消除鱼胆苦味法 77

肉类异味消除法 78

“醉虾”不可吃 78

识别有毒蘑菇的方法 79

解渴不宜饮橙汁 80

可乐瓶不宜长期存放食油和酒 81

吃南瓜防中毒的方法 82

活鱼保生法 83

牛奶不宜久放在保温瓶 84

火腿不宜在冰箱存放 84

饮酒要得法 85

饮酒不醉秘法 87

醒酒秘法 87

宿醉消除法 88

生姜的用途 88

大蒜的用途 89

辣椒的用途 89

巧泡绿茶法 89

饮食催眠法 90

收藏各种果品妙法 90

治剥芋艿手痒法 93

治米虫的方法 93

茶叶收藏法 94

绿豆收藏法 94

红枣保存法 94

贮藏鲜蛋法 95

带鱼快速去鳞法 95

巧拔禽毛法 95

经济实用布置新房 96

春节房间布置 96

挂挂历的艺术 97

消除室内异味法 97

莫忽视厨房的污染 98

液化气失火急救法 98

火中逃生知识 99

速除口臭法 100

桔子皮杀虫法 100

预防儿童患电子游戏综合症 101

简易磨刀法 102

使新砂锅不漏法 102

暖水瓶的妙用 102

铁锅补漏法 102

补瓷器不现痕迹方法 103

使瓷器耐用法 103

竹制品烧字画法 103

清洗皮革制品污垢法 104

清洗金银首饰污垢法 104

去除奶迹法 104

去除墨迹法 105

去除茶迹法 105

去除蛋迹法 105

去除泥迹法 105

去除糖迹法 106

去除咖啡迹法 106

去除染迹法 106

去除巧克力迹法 106

去除血迹法 106

去除油迹法 107

去除汗垢法 107

去除衣物血迹法 107

去除膏药迹法 107

去除果汁迹法 108

去除酱油迹法 108

鉴别玉石法 108

识别金饰物妙法 108

鸟笼的选购与保养 109

插花的诀窍 110

各种赠花的知识 111

养金鱼妙法 112

水仙花的栽培法 112

利用废水浇花的方法 113

凉开水不宜浇花 114

雨水浇花好 114

室内花卉浇水法 115

阳台栽花的选择 115

迎春盆栽法 116

使菊花在春天开放妙法 116

一棵菊花开双色花妙法 116

催花早开妙法 117

夏季盆花护养法 117

四、家庭药用秘方 120

治肺癌秘方 120

治胃癌秘方 120

治肝癌秘方 121

治鼻咽癌秘方 121

治胆固醇过高秘方 122

治高血压秘方 122

治哮喘秘方 122

治疝气秘方 122

治糖尿病秘方 123

治血管硬化秘方 123

治性功能障碍秘方 124

治失眠秘方 124

治脑力不足秘方 124

五十肩 125

扭伤等外伤 125

感冒关节痛 125

治风湿关节肿痛秘方 125

蚊咬 126

除刺 126

治眼底出血秘方 126

眼睛容易疲倦 126

鼻蓄脓 126

治耳脓症秘方 127

齿龈脓肿 127

蛀牙痛 127

面疱 128

雀斑 128

湿疹 128

阴部白癣 128

痱子 128

斑疹 129

胃痛 129

胃痉挛 129

胃十二指肠溃疡 129

肠炎 130

胃酸过多 130

打嗝 130

肺炎 130

支气管炎 130

肺结核 131

血压高 131

血压低 131

动脉硬化 131

心肌梗塞 132

狭心症 132

跌打后气绝 132

淤血 132

贫血 132

神经痛 133

生理痛 133

月经延迟 133

不孕 133

更年期障碍 133

阴痒 134

子宫出血 134

妊娠呕吐 134

小儿夜啼 134

急惊风 134

小儿流鼻血 135

寄生虫 135

小儿疝气 135

水痘糜烂 135

小儿麻痹 136

腮腺炎 136

小儿不吃奶、小便不顺 136

湿疹 136

风疹块 137

小儿气喘 137

预防麻疹 137

脱肛 137

便血 137

白发变黑秘诀 138

发枯不润 138

发黄 138

白胡须变黑 139

头虱 139

雀斑 139

油性皮肤 139

皮肤黑 139

产后收缩腹部 140

流产 140

避孕 140

去痣 141

鸡眼 141

脚气浮肿 141

狐臭 141

夜盲 141

视力减退 142

眼角溃烂 142

鼻血 142

鼻内生瘤 142

耳鸣 143

嘴角炎及口疮 143

唇裂 143

喉咙肿痛 143

疔疮 143

无名肿毒 144

脓疤疮 144

牛皮癣 144

灰指甲 144

眼针 144

眼皮肿痛 145

鼻流脓液 145

鼻炎 145

虫入耳 146

肾火耳聋 146

牙肿痛 146

齿槽脓漏 146

牙根肿痛 147

牙根糜烂 147

齿疏 147

洁齿生光 147

口臭 147

口腔糜烂 148

扁桃腺炎 148

颈淋巴结 148

肩臂痛 148

腰痛 149

闪跌伤痛 149

关节扭伤 149

止血 150

跌打吐血 150

跌打伤骨 150

五、创造美满婚姻家庭的诀要 152

理想的伴侣 152

婚前应考虑什么 152

不要匆促结婚 153

成功的婚姻靠自己创造 154

伴侣最重要的是心灵沟通 154

结婚是人生绝好的转机 155

对自己选择的女性应有信心 156

结婚后要闭一只眼睛 156

让爱人有自己的小秘密 157

爱情能帮助你克服许多障碍 157

夫妻双方必须面对现实 158

保持一点距离会使爱情更加甜蜜 159

互相谅解才能共同生活 159

让夫妻之爱不断加深 160

夫妻要互相体贴 161

不要将烦恼带回家里 161

主动做家务 162

在家里应多说些开心的话 162

建立一个温暖的家 163

让家庭充满快乐 164

家庭是你生活的基础 164

事业成功的人也不能忘记家 165

与其在外逗留不如回家 165

家庭会使你感到幸福 166

离婚并不是解决一切的方法 166

夫妻之间“不该说”的话 167

现代家庭的条件 168

家庭经营七忌 168

夫妇怎样搞好家务劳动 169

家庭怎样选择存款方式 170

勿忘结婚纪念日 170

六、救治奇方 174

急救十戒 174

石灰入眼急救法 175

服安眠药过量救治法 175

误服碘酒救治法 175

触电受伤救治法 175

狗咬伤的救治 176

蜂螫伤的救治 176

蛇咬伤救治法 176

跌伤救护法 177

溺水救治法 177

烧伤救治法 177

中暑救治法 178

异物入眼救治法 179

异物入耳治疗法 179

异物入鼻治疗法 179

异物入气管治疗法 180

刺伤救治法 180

怎样治疗夜盲症 180

怎样治疗鸡眼 180

牙痛治疗法 181

治疗牙虫法 181

治疗迎风流泪秘方 181

食物中毒急救法 182

外伤急救法 182

耳鸣治疗法 183

复发性口腔溃疡治疗法 183

鱼刺梗喉治疗术 183

治斑秃法 184

鼻窦炎治疗法 184

孕妇呕吐疗法 185

流涕治疗法 185

鼻塞治疗法 185

钉伤治疗法 185

误吞铁器急救法 186

治麻痹妙法 186

根治痔疮秘法 186

治疗咽痛法 186

治头痛法 187

治冻疮法 187

治脓疮法 187

止泻灵方 188

吞金急救法 188

拔刺妙法 188

烫伤烧伤急救法 188

使休克者苏醒法 189

鼻内生疮治疗法 189

鼻出血治疗法 189

治口臭法 190

治虚火牙痛法 190

治红眼法 191

治阴囊阴茎奇痒不止法 191

治皮肤瘙痒症法 191

治脓疱疮法 192

治白癜风法 192

治脚趾缝烂疮法 193

治酒刺法 193

治雀斑法 193

治牛皮癣法 194

治鸡眼法 194

治壁虎咬伤法 195

老鼠咬伤急救法 195

蜘蛛咬伤急救法 195

治狐臭秘法 195

利便妙法 196

治风湿骨痛法 196

健脾秘法 196

治慢性咳嗽法 197

清胃化痰法 197

化痰镇咳法 197

开胃妙法 198

增进食欲法 198

止咳入睡法 199

利尿妙法 199

治破伤风法 200

胡萝卜可预防肺癌 201

治喉炎饮茶良方 201

治痤疮的中药良方 202

望舌知病法 203