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第一章 气功基础知识 1

一、气功的概念 1

二、气功的作用 9

三、气功的类别 13

四、气功主要名词术语 22

第二章 学练气功的基本方法和要领 35

一、学练气功的基本方法 35

二、学练气功的基本要领 49

第三章 怎样选择适宜的功法 59

一、因人而异 60

二、因时而异 70

第四章 气功偏差及其防治 74

一、气功偏差 75

二、纠正偏差的基本原则 83

三、预防偏差的注意事项 86

第五章 辨证施功 99

一、辨证原则和基本方法 99

二、在辨证的前提下实施气功治疗 106

第六章 常见疾病的气功疗法 121

一、神经衰弱的气功治疗 122

二、高血压的气功治疗 123

三、冠心病的气功治疗 125

四、消化性溃疡病的气功治疗 127

五、胃下垂的气功治疗 128

六、慢性肝炎的气功治疗 130

七、便秘的气功治疗 131

八、肺结核的气功治疗 133

九、矽肺的气功治疗 134

十、阻塞性肺气肿的气功治疗 135

十一、糖尿病的气功治疗 138

十二、更年期综合征的气功治疗 139

十三、中风的气功治疗 141

十四、肿瘤的气功治疗 143

十五、近视眼的气功治疗 151

第七章 气功作用的原理及应用 155

一、气功的身心效应 155

二、“内气”的物质基础 156

三、“外气”的物质基础 163

四、气功治病概述 169

五、气功的其他方面的应用 187

第八章 主要功法简介 189

一、放松功 189

二、内养功 194

三、六字诀 199

四、真气运行法 213

五、周天功 222

六、常规保健功 225

七、健脾疏肝功 230

八、益气养肺功 237

九、大雁气功前六十四式 252

十、道家秘传回春功 284

十一、内劲一指禅 314