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自序 每一种怒气都有一致的本质 8

1 为什么不要生气？ 16

1.爱生气的代价超乎想象 16

2.玉石俱焚，太不值得！ 22

3.女人发脾气最不利 30

4.迁怒使你人际破产 38

5.小不忍则乱大谋 45

6.不动气者得天下 54

7.不生只对自己不利的气 60

8.蚂蚁大的小事别生气 64

9.愤怒的人是带原者 68

10.爱情也会被气死 76

2 生气时怎么办？ 86

11.想象他是一只疯狗 86

12.他不是针对你 93

13.健康生气的诀窍 98

14.就让气随风而逝 105

15.让你生气的人永远存在 116

16.别跟他缠斗下去 121

17.怒气也需要时间管理 126

18.不关你的事，就别气啦！ 133

19.趁早切断情绪牵连 139

20.怒气是一张藏宝图 144

21.不要找自己麻烦 154

3 除了生气，你可以 164

22.化悲愤为力量 164

23.最高明的反击 172

24.预防胜于治疗 178

25.解决问题比生气有用 185

26.消气另有好方法 192

27.复原力越好越成功 197

28.先改变自己 202