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第1章 跨越低迷 1

某天，突然陷入低迷 2

跑步 8

蓝色戒指 15

对心有效的颜色 21

第2章 别样的美丽 25

素颜 26

与流行保持距离 29

意志消沉时的4种时尚活用术 32

自然之美 39

40岁的优雅 45

第3章 享受美食吧！ 49

不喜欢吃东西 50

柿种巧克力 53

帕特里斯·朱利安的乡村面包 55

巴黎的温面 57

罗多伦（DOUTOR）的法式千层薄饼 59

可尔必思富士苹果 61

米兰的梦想咖啡馆 62

幸福巧克力 64

CHICHIYASU的酸奶 66

鱼沼产的大米 67

第4章 我的生活哲学 69

扔掉少女的尾巴 70

如果可以，还是结婚吧！ 79

与孩子一起成长 85

第5章 重要的东西 93

布置香风 94

穿纱丽 100

情人石 106

跳舞的女人最美 109

无瑕的能乐 115

第6章 来一场属于自己的私房旅行 121

莫纳克亚的月光（夏威夷岛） 123

克诺塞斯的风（希腊克里特岛） 124

内罗毕（肯尼亚） 125

蒂沃利公园的烟熏三文鱼（丹麦） 127

奥德维奇一号酒店的桑（伦敦） 128

蒙塔贝隆酒店（巴黎） 130

蕾莉欧白大街（米兰） 131

温泉大酒店的妇人们（威尼斯利多岛） 133

科摩大道10号（米兰） 134

莱博（法国南部） 136

浮罗交怡孤岛（马来西亚） 137

吉他与毕加索美术馆（巴塞罗那） 138

水烟的香味（巴林） 139

明治神宫（元宿） 141

喜多能乐堂（目黑） 142

岩室温泉“梦屋”（新潟） 143

伊势神宫（三重） 145

第7章 追寻自我的感觉 147

“豆腐花”女人 148

祈祷 151

自在 154

结束语 161