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part 1 初识精油，走近芳疗 17

芳疗的灵魂——精油 18

精油是什么 18

精油的萃取来源 18

不一样的精油特性 18

认识精油的种类 19

高品质才有好疗效 19

精油芳疗的好处多多 20

克服身体亚健康 20

使身、心平衡与和谐 20

精油最佳搭档——基础油 21

什么是基础油 21

常见的基础油介绍 21

延长基础油保存期的方法 23

基底油的浓度和精油滴数的基准 23

如何成功调配复方油 24

调制复方油需要哪些工具 24

精油与基础油的适当比例 24

精油DIY的小秘诀 25

精油的使用方法 26

熏香法 26

按摩法 26

泡澡法 26

漱口法 27

冷、热敷法 27

洗发法 27

吸嗅法 27

精油的使用禁忌 28

遵循的基本原则 28

精油使用须注意 30

精油的选购与保存 31

如何选购精油 31

如何储存精油 31

part 2 庄老师推荐的30种精油 33

罗勒 34

欧白芷 36

佛手柑 38

洋甘菊 40

快乐鼠尾草 42

尤加利 44

茴香 46

天竺葵 48

意大利永久花 50

茉莉 52

杜松 54

薰衣草 56

柠檬 58

橙花 60

薄荷 62

玫瑰 64

迷迭香 66

檀香 68

茶树 70

伊兰 72

姜 74

丝柏 75

乳香 76

葡萄柚 77

柠檬香茅 78

马郁兰 80

甜橙 82

红桔 84

花梨木 85

百里香 86

part 3 芳香精油，天然的美容保养品 89

基础护肤 90

干性皮肤护理 91

油性皮肤护理 92

综合性皮肤护理 93

预防皱纹 94

消除雀斑 95

防止肌肤老化松弛 96

赶走暗沉肤色 97

软化角质 98

锁水保湿 99

湿疹 100

黑眼圈 101

油性发质护理 102

干性发质护理 103

掉发、头皮屑、分叉 104

part 4 当芳香精油遇上中医按摩，病病痛痛轻松祛 107

神经系统 108

头痛 108

紧张、压力 109

全身无力 110

烦闷不安 111

失眠 112

焦躁 113

兴奋 114

抑郁 115

惊吓 116

强化注意力 117

消除疲劳 118

呼吸系统 119

哮喘 119

支气管炎 120

感冒 121

咳嗽 122

喉咙痛 123

扁桃体炎 124

鼻窦炎 125

消化系统 126

反胃 126

腹泻 127

胀气 128

口臭 129

痔疮 130

打嗝 131

消化不良 132

呕吐 133

关节系统 134

痛风 134

风湿 135

关节炎 136

皮肤系统 137

脓疮 137

脚气 138

水泡 139

淤青 140

烧烫伤 141

橘皮组织 142

疤痕 143

疱疹 144

蚊虫叮咬 145

牛皮癣 146

伤口或割伤 147

泌尿、生殖系统 148

膀胱炎 148

前列腺炎 149

尿道炎 150

睾丸炎 151

滴虫感染 152

阴道炎 153

经前综合征 154

痛经 155

经血过多 156

经血过少 157

更年期综合征 158

骨盆炎 159

阴道感染 160

白带异常 161

part 5 调配对适合的精油，从头到脚都能瘦 163

脸部芳香按摩 164

胸部精油护理 165

瘦小腹 166

瘦小腿 167

瘦大腿 168

消除运动后的疲劳 169

part 6 天然精油保养品，自己做 171

面部保养品 172

茶树控油洁面摩丝 172

橄榄油控油洁面乳 172

芦荟舒缓面膜 173

伊兰活肤焕彩面膜 173

秀发保养品 174

佛手柑控油洗发乳 174

百里香保湿洗发乳 174

迷迭香护发调理水 175

迷迭香修复护发素 175

身体保养品 176

罗马洋甘菊滋养油 176

荷荷巴油简便身体乳 176

手足护肤品 177

乳香护手精华 177

薰衣草足浴油 177

part 7 香熏精油，点燃芳香世界 179

平静情绪 180

改善记忆力 180

改善失眠 181

增强自信 181

告别抑郁 182

驱逐蚊虫 182

提振精神 183

消毒杀菌 183

卧房香熏 184

客厅香熏 184

办公室香熏 185

情人节香熏 185

附录：常见芳香植物功效与注意事项 186