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一 综述 3

运动与健康［马树滋］ 3

一、生命在于运动 3

二、体育能增强体质，使人健康长寿 6

三、与增强体质密切相关的几个问题 18

四、体力劳动不能代替体育运动，脑力劳动者更应该坚持体育锻炼 37

五、健身长跑和健身步行的优越性 41

六、健身长跑和健身步行应注意事项 50

二 专论 67

七、补充解说和资料 68

健身跑对中老年人心肺功能的影响［励建安］ 87

体育运动对老年人免疫功能的影响［袁家齐］ 97

医学遗传与运动医学临床探索［傅生祥］ 103

健身跑对增强体质延缓衰老作用的研究［何志镐］ 106

老年人可以跑步吗？［陈诚献］ 118

跑跑走走，健康长寿［陆健］ 125

三 经验与体会 131

愿更多的慢性病患者康复长寿［陈龙海］ 131

我为什么一心扑在长跑事业上［朱凤泉］ 133

破冰冬泳十三年［范金宝］ 134

健全组织是开展老年人体育活动的关键［傅辉祖］ 135