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导言 1

第一章 青海藏族地区地理环境 7

第一节 藏族传统地理区划概述 7

一、上部阿里三围 7

二、中部卫藏四如 8

三、下部多康六岗 8

第二节 青海藏族地区地理与山川河流 11

一、青海地理地貌概况 11

二、山系山脉 11

三、河流和湖泊 14

第二章 青海藏族族源 18

第一节 藏族族源诸说 19

第二节 藏族土著说与藏区远古文化 23

一、远古时期青藏高原的自然环境与旧石器时代文化 23

二、新石器时代文化遗址与藏族先民 27

三、考古文化反映出的藏族属性 35

第三节 古代“诸羌”和藏族原始氏族与青海藏族 37

一、羌藏关系述略 37

二、藏族古史中的“原始氏族”与青海藏族 41

第三章 原始“小邦”时代的终结与吐蕃的兴起 53

第一节 “小邦”时代 53

第二节 象雄、苏毗和吐蕃三大部落联盟 57

一、象雄部落联盟 57

二、苏毗部落联盟 59

三、雅隆悉补野吐蕃联盟 62

第四章 吐蕃王朝的建立及其对青海地区的经营 67

第一节 吐蕃王朝的建立 67

一、囊日松赞开启吐蕃统一青藏高原的进程 68

二、松赞干布建立吐蕃王朝 69

第二节 吐蕃王朝统一青藏高原诸部 74

一、吐蕃王朝建立之初的周边形势 74

二、吐蕃王朝统一青藏高原诸部及其与唐朝的接触 76

第三节 吐蕃王朝的巩固、强盛和对外扩张 81

第四节 吐蕃王朝的衰落 96

第五节 吐蕃王朝的崩溃 100

一、达磨灭佛与吐蕃内战的爆发 100

二、吐蕃边将在河陇等地的混战 102

三、张义潮起义、嗢末起义与河陇地区复归唐朝 105

第五章 吐蕃王朝时期青海藏族经济与文化 110

第一节 农牧经济与手工业 110

第二节 商贸与交通 117

第三节 “汉藏黄金桥”——唐蕃古道 120

一、古道东段路线 120

二、古道西段路线 122

三、唐蕃古道在藏族历史上的意义 123

第四节 吐蕃佛教文化 125

第六章 分裂时期的青海藏族及青唐政权 131

第一节 宋夏时期青海吐蕃部落及分布 132

一、宋夏时期西北吐蕃部落的分布 132

二、宋夏时期青海的吐蕃部落 135

第二节 凉州六谷部政权 143

第三节 青唐政权 147

一、宗哥族与青唐政权 147

二、唃厮啰其人与青唐政权的建立 149

三、唃厮啰时期的青唐政权 150

四、北宋开边与青唐政权的衰落解体 156

五、青唐政权解体后的河湟吐蕃及其与宋、金、夏的关系 175

第四节 分裂时期的青海藏族经济与文化 181

一、农牧业 181

二、手工业 183

三、商贸和交通 186

四、青唐佛教文化 188

第七章 元代青海藏族及其地方行政机构的设置 192

第一节 蒙古汗国与藏区的早期接触 192

第二节 凉州会晤与蒙古统一吐蕃 197

一、阔端对吐蕃的经略与青海藏区归于蒙古 197

二、帝师制度及宣政院的建立 204

第三节 元朝对青海藏区的“双轨”统治 208

一、宗王出镇 208

二、吐蕃等处宣慰使司都元帅府 210

第四节 元代青海藏族社会经济与文化 215

一、农牧业 216

二、交通与商业 218

三、元代藏传佛教在青海的发展 221

第八章 明代青海藏族及藏传佛教的鼎盛 226

第一节 明朝“西番诸卫”的建立 226

一、明代青海藏族部落 226

二、明朝推行卫所制度与“西番诸卫”的设立 229

第二节 明朝“多封众建”政策与僧官制度的推行 235

一、明初藏族地区僧司机构的创设及在藏区的推行 235

二、明朝藏区僧官制度的调整与完善 238

第三节 明代青海藏族经济社会发展 243

一、明朝官营茶马贸易体制与金牌信符制的推行 243

二、官营茶马制度的调整与汉藏茶马互市的发展 248

第四节 藏传佛教格鲁派的盛行 253

一、宗喀巴创立格鲁派 253

二、格鲁派在青海的传播和发展 260

第九章 清代青海藏族 269

第一节 清朝对青海藏区的施政 269

一、册封五世达赖与和硕特汗王，确立管理藏区的大政方针 270

二、平定罗卜藏丹津之乱与西宁办事大臣的设置 272

三、西宁府的设立和千百户制度的推行 280

第二节 清朝优崇格鲁派与政教合一制度的完善 284

一、整顿藏传佛教寺院 284

二、三世章嘉呼图克图与六世班禅东行 286

三、政教合一制度的发展与完善 290

第三节 清代青海藏族的经济社会发展 297

一、农业与畜牧业 298

二、手工业 304

三、商业贸易 306

四、交通驿站 309

第四节 清代青海藏族文化 312

一、寺院教育 313

二、民族艺术、文学 315

三、历史、科技等论著 317

第十章 民国时期青海藏族 319

第一节 清末至辛亥革命前的青海藏族社会 319

一、千百户制度和政教合一的延续 319

二、西方帝国主义势力的渗透 321

第二节 马氏军阀坐镇青海及其对藏族的镇压 323

一、马氏军阀坐镇青海 323

二、马氏地方军阀统治 325

第三节 青海建省及国民政府的治藏法规与制度 333

一、青海建省 333

二、国民政府的治藏法规与制度 335

第四节 青藏内战与九世班禅返藏受阻 341

一、青藏内战 342

二、九世班禅返藏受阻滞留青海 344

三、寻访十三世达赖喇嘛和九世班禅的转世灵童 348

第五节 马氏军阀统治的结束与青海藏族的解放 353

一、马步芳在青南藏区阻截红军 353

二、青海藏族支援抗日与争取解放 357