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序言&次旺俊美 1

历代王公贵族的服饰 1

吐蕃王朝的服饰 1

萨迦、帕竹时期的官员、首领服饰 5

甘丹颇章时期的僧俗贵族服饰 9

各地藏人的传统穿戴 15

拉萨人的传统穿戴 15

农民的传统服饰 18

藏北牧人的传统服饰 20

林芝山民的传统服饰 23

后藏和阿里人的传统服饰 26

昌都康巴人的传统服饰 27

活佛的僧装和僧帽 31

西藏何时有了氆氇 36

朗杰雪，织氆氇的村镇 42

在氆氇机上“耕作” 44

用氆氇支应乌拉差役 45

生产氆氇是一条发财路 47

姐德秀，古老的氆氇彩染中心——顿珠扎西访谈录 49

姐德秀差民的上门女婿 49

达赖骡官的贴身佣人 51

雪域高原第一染 53

家家户户织彩虹 56

雪白氆氇和多彩围腰 59

机杼之声流溢于街头巷尾 60

漂染氆氇庄严而又神圣 60

姐德秀的围腰很出名 61

为达赖喇嘛织氆氇 62

神圣的放生羊 62

达赖喇嘛的氆氇 63

献给皇帝的贡品 64

西藏饮茶何时始 65

松赞干布时无饮茶记载 65

都松芒波杰用茶叶治病的传说 66

引进盛茶的瓷碗 67

赤松德赞时茶叶品种齐全 68

唐末宋初藏胞普遍饮茶 68

茶马互市传佳话 69

从云南运茶到拉萨的马帮 71

到康定运茶的骡队 80

藏胞和茶 86

酥油茶及其他 86

饮茶习俗种种 88

一天饮茶数十杯 89

喝茶使我和西藏贴得更紧 89

茶桶、茶壶和茶碗 90

茶叶是吉祥物，也是馈赠品 90

拉萨的甜茶馆 93

甜茶馆和甜茶馆文化 93

20世纪四五十年代的甜茶馆 96

20世纪六七十年代的甜茶馆 98

改革开放初期的甜茶馆 99

澜沧江边的请茶会 104

情人般的木碗 108

平民时刻不离木碗 108

贵族也随身带着它 109

木碗是寺院的标记 109

叫花子也有木碗揣在怀 110

说唱艺人的木碗似海深 110

一只上等木碗值十头牦牛 111

美味的藏餐 112

喝酥油茶，吃糌粑 112

藏式包子和人参果米饭 114

生肉、熟肉、风干肉 115

红肠、白肠、肉肠 116

牧民的冬宰 118

羊卓雍湖的风干羊肉 121

打酥油和打酥油的歌 124

剪羊毛和剪羊毛的歌 130

日喀则的青稞酒 135

生长在酿酒之家 136

青稞酒的酿造 137

给市政当局支酒差 138

大酒家和小酒家 140

酒馆里的酒俗 142

敬酒的礼俗和敬酒歌 144

美酒和毒酒 151

门巴人离不开酒 151

不喝酒无法接近他们 153

原始巫术的遗留 153

投毒者受到诅咒 154

锄草的乐趣 155

东嘎河上的水磨房 158

牛粪是个宝 164

打阿嘎和打阿嘎的歌 169

铁索桥和马头船 175

曲水铁索桥 177

铁索桥活佛 179

马头船摆渡 182

雅鲁藏布江上的牛皮船夫 186

从古代飘摇到今天 186

对水神的恐惧与崇拜 187

吃人峡和吃肉峡 188

和老绵羊相依为命 189

扛着牛皮船跳舞 190

雅鲁藏布江上的藤网桥 191

阿达龙丹的打猎经历 196

猎人·猎狗·猎神 202

狩猎生涯犹如一部英雄史诗 202

猎神在火塘留下预示 204

猎人顽强而热烈地呼喊着 205

猎人、猎狗生死与共 208

猎手向森林诸神呼唤 212

珞巴人的猎神崇拜 217

猎杀雄健的扭角羚牛 220

野兽头骨装饰珞巴木楼 223

羊卓雍湖边的猎狼仪轨 225

毫不犹豫地猎杀恶狼 225

对死狼进行精心装饰 226

抬狼转游湖区的盛典 226

关于国王和狼的故事 227

杀狼是拯救狼罪恶的灵魂 228

密林中的毒箭 229

制造毒箭的专家 229

野人奉送的毒蒿 230

用毒弩射杀野兽 231

追踪猛兽的危险 231

毒箭造成的悲剧 232

尼洋河谷的箭赛和箭歌 234

扎囊地方的婚礼 237

定亲时姑娘必须回避 238

骑上怀驹的母马去成亲 239

沿途摆砖茶、干牛粪以示祝福 241

用脚踹开新郎家大门 241

新郎全家端坐不动 243

嫁妆要在最佳时刻送来 243

在新娘头上簪一块绿松石 244

新婚夫妇上床还有仪式 245

婆婆在屋顶挥动羊腿祈福 245

有趣的帕里婚俗 247

夏尔巴人的抢婚 249

珠峰下残留着抢婚习俗 249

也有为恋爱自由抢婚的 250

新郎背着新娘参加婚礼来了 251

博嘎尔珞巴的婚庆 252

在男女双方的拼杀声中开始 252

新娘新郎宰杀公鸡 253

进入洞房还得杀猪和杀鸡 254

额头上粘一块酥油定亲 254

堆加，藏族妇女的护肤膏 256

拉萨的丧葬习俗 259

请咒师作法使灵魂出窍 259

赤条条来去无牵挂 260

天葬在黎明之际举行 261

一周年时亲友欢庆他（她）的新生 262

活佛和贵族的塔葬 263

绘制神佛的画师 266

画师有自己的行会 266

源于建造布达拉宫 268

所有的画师都归他掌管 269

承担大型壁画绘制工程 270

加入行会有严格的规定 270

壁画和唐卡的绘制过程 271

强巴林庙会和流浪艺人 273

寻访被遗忘的庙会遗址 273

关于商人罗桑和扎囊女人的故事 274

庙会是流浪艺人的天堂 276

念经跳神和晒佛 276

寺院变成了繁华闹市 277

尼泊尔商人和不丹商人 277

有人寻欢作乐 有人谈情说爱 278

一个月的贵族也不好当 279

布达拉宫顶上的飞绳绝技 281

秋天，拉萨天空的风筝奇观 283

掷骰子的乐趣 287

琼结古代美人达娃卓玛 295

达娃卓玛的歌声打动了五世达赖的心 296

达娃卓玛，六世达赖的梦中情人 298

七世达赖喇嘛的父亲拜见达娃卓玛 300

旧时八廓街的丐帮 303

热结巴原是修河堤的苦役 305

他们获得了要饭的专利 305

收拾和处理拉萨街头的尸体 306

贱民中还有贱民 307

圣城的狗和狗崇拜 309

后记 317