德国足球教学课程pdf电子书版本下载

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基础动作篇 2

第1课 脚弓内侧推球 2

第2课 脚背踢球 4

第3课 外脚背踢球 6

第4课 正脚背踢球 8

第5课 脚弓接带球 10

第6课 外脚背接带球 12

第7课 如何接空中球 14

第8课 原地头顶球 18

第9课 跳起头顶球 22

第10课 带球和假动作1 24

第11课 带球和假动作2 26

第12课 带球和假动作3 28

第13课 手抛球 30

第14课 守门预备姿势 32

第15课 基本守门动作 33

第16课 双手拦截技术 34

第17课 地滚球 36

第18课 腰部半高球 38

第19课 胸部以上来球 40

第20课 高空球 42

第21课 地面侧扑 44

第22课 凌空侧扑——地滚球 46

第23课 凌空侧扑——高空球 48

第24课 高空球双拳解围 50

第25课 发球——手抛地滚球 52

第26课 凌空大脚开球 54

训练单元篇 58

节奏变化练习 58

节奏协调练习 60

上肢拉伸练习 62

空间配合练习 64

打招呼 66

抱原子 68

抓兔子 70

抓尾巴 72

德甲队伍比赛 74

抓海盗 76

换抢球 78

汽车入库 80

逃离中线 82

偷渡者 84

躲避来球 86

手球比赛 88

不倒翁 90

连连看 92

头球跳跃练习 94

选择判断练习 96

协调平衡练习（1） 98

协调平衡练习（2） 100

协调平衡练习（3） 102

双脚运球练习 104

运球变向练习 106

运球技巧练习 108

运球转换练习 110

运球接力 112

自然灾害 114

棒球比赛 116

交通警察 118

抢钻石 120

运球选择 122

冲出包围 124

守卫与强盗 126

运球与拦截 128

单门传球 130

两门传球 132

三门传球 134

传球练习 136

传跑练习 138

点名传球 140

跑动传球 142

颠球练习 144

抢圈游戏 146

网式足球 148

传球选择练习 150

反跑传球练习 152

“Y”字形传球练习 154

八点位传球练习 156

三人四点位传球 158

定点射门练习 160

定点换位射门 162

传跑射门练习 164

跑动传射练习 166

运球传射练习 168

对抗射门练习 170

换位传射练习 172

转身扑救训练 174

冲刺扑救训练 176

连续扑救训练 178

守门员对抗赛 180

快速发球练习 182

1vs1练习 184

1vs1＋守门员 186

2vs1＋守门员 188

三人对一人 190

三人对一人加一人 192

三人对二人 194

三人对一人加两人 196

三人对一人加两人＋守门员 198

三人对二人加一人 200

三人对二人加一人＋守门员 202

区域防守 204

高空轰炸 206

边路进攻 208

两门对抗 210

训练辅助篇 214

关于训练 214

关于技术 218

关于孩子 222

关于营养 225