单车引pdf电子书版本下载

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第一篇 教授，我要骑车——骑行入门知识 3

结实的锁 3

借火 7

骑车的人永远年轻 9

记忆力 11

骑车的女人们 13

自行车大国 15

产后恢复 17

强健肌肉 19

总坐着不是好事——办、公室综合征 21

腿形 23

中暑 25

条件 27

酒驾 29

路障 33

拍照留念 35

短信 37

搭车 41

大雾天气 43

公事公办 45

雨骑 47

膝关节原则 49

树枝的用处 51

第二篇 靓妹，准备好了吗？——骑行前的准备 55

防晒办法之魔术头巾 55

防晒办法之涂涂涂 57

防晒办法之草帽 59

必需的装备 61

锁鞋 63

4＋2 67

驾照 69

口罩 71

动感单车 73

智能机 77

攻略 79

药 81

酷爸 83

先进设备 85

买水壶 89

计划 91

坐垫 93

有备无患 95

回头见 97

慢骑 99

老土 101

路遇逆风 103

拉练 105

就地取材 107

缓解 111

铁屁功 113

第三篇 爸爸，骑车去哪儿？——骑行中的技巧 119

摇车 119

减肥——时间要够 121

减肥——踏频 123

减肥——时尚的运动 125

减肥——流汗 127

专业姿势 129

S形上坡 131

过水路面 133

强壮的年轻人 135

女儿的手指 137

私了 139

过弯 141

我要飞 143

必须休息 145

必须出发 147

第四篇 看风景，别傻骑——骑行乐事多 151

俗气 151

路边的野果 153

望梅止渴 155

父亲的纪录 157

有妹子 159

吃核桃 161

问路 165

老人家 167

冲坡 169

禁地 171

午饭 173

数星星 175

准备活动 177

松鼠 179

以技服人 183

别害怕——骑行隧道 185

长下坡 187

绝招 189

风火轮 191