禅与极简生活艺术pdf电子书版本下载

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第一章 生活极简 2

过简朴的生活，还是过俭朴的生活？ 2

禅意生活 5

每周吃一天素食 8

给自己一段置身于大自然中的时间 11

每天花十分钟坐禅 14

亲自动手，获得踏实感和舒服感 17

守心，减法思考，极简生活 20

每天都是你的“节日” 23

自己动身、动手去做的事 26

试着坚持一百天 28

留白生活 30

合理摆放，就有合适空间 32

一个专属自己、让自己专心的小场所 34

不如坐下来，读读书 36

请用抹布擦地吧 38

这样的瞬间最幸福最平静 40

我们应持有一颗“的”之心 42

简单随缘，顺其自然 44

请先开始做一个举止优雅的人 46

朋友贵真不贵多 48

第二章 工作极简 52

过好每一天，从过好每一个早晨开始 52

从做好今天的事开始 54

活在当下，做在当下 56

不要只看远方，还应看看脚下 58

当一天结束时，将自己清零 60

早一点出门更从容 62

心守一事，专心致志 64

定时回复邮件，不要一直被绑在网上 66

懂得放手，大家都轻松 68

提前决定好优先次序 70

哪天想做，哪天就是好日子 72

一事不毕，一念不起 74

偶尔用笔写一次信吧 76

过一天，就努力一天 78

后退一步更从容 80

努力做好理所当然之事 82

信息越多，越要认真选择 84

别让随便承诺为难自己 86

接受“做不到的自己” 88

心定，一切皆定 90

是我们使用工具，不是工具使用我们 92

笑一笑，一切都没什么大不了 94

比胜败更重要的是活出自己的精彩 96

该歇歇时就歇歇吧 98

第三章 精神极简 102

要学会偶尔偷偷懒 102

请学会偶尔“放空”自己 104

停下来发会儿呆吧 106

心守一事，方得轻松 108

不完美，才是人生 110

敢于后悔也许是好事 112

得也开心，失也淡定 116

要允许有不同的答案 120

放得下才能过得好 126

请及时清理心灵垃圾 129

梦想未必实现，但梦想永远美好 134

在黑白之间，留一块容人之地 138

人间到处有青山 142

接受不能改变的 144

迷茫时请去看看父母 146

孤独是生命的礼物 148

用呼吸调节情绪 150

有压力时不妨喊出来 152

别让愤怒控制自己的言行 154

以不讨厌的心情去相处 156

过自己的人生，走自己坚信的路吧 158

评论他人前，请先爱自己吧 160

以体贴之心，说温柔之话 162

就算改变不了命运，也不要去嫉妒 164

真实地面对自己 166

第四章 物质极简 170

此处无用的东西可以用在别处 170

少吃一点更健康 172

爱惜食材，就是爱生活 175

买少一点，生活就多一点 178

惜物就是惜福 181

出门时尽量少带东西 183

不要马上购买自己想要的东西 185

只买符合自己价值观的东西 188

言行漂亮，才是真的漂亮 190

在家中打造一块修行之地 192

得到越容易，舍弃就越难得 194

想想最初一无所有的自己 196

知足即幸福 198

少一点欲望，多一点平静 200

重视自己的感觉，过适合自己的生活 202