佛系 如何成为一个快乐的人pdf电子书版本下载

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前言能够解决任何烦恼的『佛系』思考法 1

第1章 佛系烦恼：『反应』之前先『理解』 10

不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼 10

特别篇 解决问题的“简洁的处方” 19

烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望” 21

特别篇“苦恼”转变为“希望”的那一天 33

正确审视内心的状态，超越“三大烦恼” 39

特别篇“消除”妄想的好方法 48

第2章 佛系思考：不随意『判断』好坏 58

“不必要的判断”带来痛苦 58

“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？ 62

特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒” 64

“慢”是一种心理疾病 75

任何时候都不否定自己 91

如何树立“真正的自信” 105

第3章 佛系情绪：负面情绪『没什么大不了』 118

不放纵情感，也不压抑情感 118

特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？ 130

如何与难以沟通的人相处 136

管理情绪的基本原则——重视快乐 149

第4章 佛系处世：不要太在意他人的看法 158

从他人对自己的看法中摆脱出来 158

远离那些让你烦恼的人 168

特别篇 为什么总是觉得焦躁不安？ 169

停止比较，专注于眼前的工作！ 179

第5章 佛系竞争：以『正确的动机』面对竞争 196

竞争是一种无法逃避的现实 196

竞争中的“第三种选择” 207

用“正确的动机”面对竞争 215

战胜“五种人生障碍” 228

摆脱“挫折感” 239

最终章佛系人生：抵达『圆满人生』的思考法 252

找回正确的心态 252

走上人生的“正道” 270

草薙龙瞬的作品 277