图书介绍
专属女人的健康日历 365天的健康叮咛pdf电子书版本下载
- （美）维多利亚·莫瑞著，李力等译 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787543640962
- 出版时间：2009
- 标注页数：392页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：414页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
1月 可能性 2
1月1日 一切皆有可能 2
1月2日 用全新的眼光看待自己的年龄 3
1月3日 开始写日记 4
1月4日 返老还童的真理 5
1月5日 恢复青春强力组合 6
1月6日 不再做隐形人 7
1月7日 为生命而进餐 9
1月8日 修饰打扮 10
1月9日 把握此时此刻 11
1月10日 沐浴与新生 12
1月11日 四季人生 13
1月12日 如果世上真有万用灵药，那就是锻炼 15
1月13日 积极向上 16
1月14日 清晨的温油按摩/推油 17
1月15日 今天休息 18
1月16日 丰富的内心世界 19
1月17日 衣着别致 20
1月18日 最周详的计划 21
1月19日 优雅的仪态 22
1月20日 健康肌肤十二步 24
1月21日 越来越强的好奇心 25
1月22日 从外在做起 26
1月23日 如何补充营养 27
1月24日 将希冀与梦想拼贴成一幅画 28
1月25日 美发 29
1月26日 反弹 30
1月27日 忘掉琐碎小事 31
1月28日 一杯热柠檬水 32
1月29日 与更年期和平共处 33
1月30日 今天休息 35
1月31日 你肩负的使命——如果你愿意接受的话 35
2月 爱 38
2月1日 用爱缔造出来的女人 38
2月2日 忘年之交 38
2月3日 轻言细语分量重 39
2月4日 天气真的允许 40
2月5日 彻底原谅自己 42
2月6日 浪漫你的生活 43
2月7日 席地而坐 44
2月8日 聪明女人的选择 44
2月9日 爱一行干一行 46
2月10日 除臭剂和止汗药 47
2月11日 睡衣 48
2月12日 与时俱进 49
2月13日 尊重 50
2月14日 能够如此美妙的，唯有巧克力 51
2月15日 今天休息 52
2月16日 照亮你的生活 52
2月17日 无牵无挂 53
2月18日 自然生长的食物 54
2月19日 纯粹为了自己做点事情 55
2月20日 使用加湿器 56
2月21日 适当的环境 57
2月22日 你美丽的指甲 58
2月23日 无心插柳 59
2月24日 正确选择复合维生素 61
2月25日 历经沧桑，性感依然 62
2月26日 寻找生活中的快乐，然后像抓住救生衣一样抓住他们 63
2月27日 将自身的细胞当成独立个体对待 64
2月28日 今天休息 65
3月 力量 67
3月1日 获得新的力量 67
3月2日 起床后的第一件事 68
3月3日 50个美好的形容词 69
3月4日 自己创立几个节日 70
3月5日 做回我自己 71
3月6日 钥匙的保管者 72
3月7日 牙刷和牙线 74
3月8日 举足轻重的三大项 75
3月9日 青春的源泉 76
3月10日 出去看世界 77
3月11日 寻找高品位的杂志 78
3月12日 “应该怎么样” 79
3月13日 强力早餐 80
3月14日 坚定的自信心 81
3月15日 今天休息 82
3月16日 能挽救生命的运动 83
3月17日 抱虎 84
3月18日 迷人的双唇 85
3月19日 富有创意的表达方式和你唯一的大脑 87
3月20日 春分 88
3月21日 正视你内心深处的斗士 89
3月22日 维生素E 90
3月23日 你的每一次呼吸 91
3月24日 何为自由基 93
3月25日 接受你的权威 94
3月26日 获得第一手的蛋白质 95
3月27日 自己独有的标记 96
3月28日 按自己的方式行事 97
3月29日 提高政治意识，甚至积极参政 98
3月30日 今天休息 100
3月31日 为什么要使用天然化妆品 100
4月 轻松与幽默 103
4月1日 开开玩笑 103
4月2日 摆脱担忧 104
4月3日 戏剧女王 105
4月4日 慧眼识别碳水化合物 106
4月5日 找一位非凡的发型师 107
4月6日 何谓“里拉” 108
4月7日 看包识女人 109
4月8日 安稳的睡眠 110
4月9日 新鲜果汁 111
4月10日 四十岁女人化妆十戒 113
4月11日 卸下重负 114
4月12日 随兴 116
4月13日 维生素B12及其家族 117
4月14日 分享微笑 118
4月15日 今天休息 119
4月16日 退隐静修 119
4月17日 信息素 120
4月18日 多吃坚果好处多 122
4月19日 做一个创新型的母亲 123
4月20日 尺码不过是标签上的数字而已 124
4月21日 快乐更年期 125
4月22日 脂肪 127
4月23日 留心小的惊喜 129
4月24日 忧郁的人，都是从哪里冒出来的？ 130
4月25日 分清轻重缓急 131
4月26日 “钢铁药丸” 132
4月27日 心不老，人不老 133
4月28日 梳妆台上的必备物品 134
4月29日 绝不错过任何事情 135
4月30日 今天休息 136
5月 美 138
5月1日 美是一种生存状态 138
5月2日 防晒小常识 139
5月3日 27条解决之道 140
5月4日 钙、镁、维生素D与健壮的骨骼 141
5月5日 健壮的骨骼（续篇） 143
5月6日 花草怡情 144
5月7日 着眼于小处 145
5月8日 水果慕司 145
5月9日 前方永远都有目标 146
5月10日 释放你的激情 147
5月11日 挑战地球引力 148
5月12日 要多交往能够赏识你的人 149
5月13日 专心致志 149
5月14日 文胸 150
5月15日 今天休息 151
5月16日 给心灵飨以艺术的美食 152
5月17日 漂亮的腹肌 153
5月18日 为自己做点小事 154
5月19日 植物化学物质 155
5月20日 勇敢之美 156
5月21日 冥想与返老还童 157
5月22日 维生素C 158
5月23日 “机会岁月” 159
5月24日 悬挂你儿时的照片 160
5月25日 音乐疗法 161
5月26日 特大新闻：原来大多数女人长得都一样 162
5月27日 专业的皮肤科医生 163
5月28日 量身打造的运动项目 165
5月29日 随时保持衣饰整齐 166
5月30日 今天休息 167
5月31日 每天都要变得优雅一点 167
6月 开心快乐 170
6月1日 开心快乐没有错！ 170
6月2日 举办睡衣晚会 170
6月3日 古玩摆件 171
6月4日 尽享人世间的快乐 172
6月5日 新鲜水果当作饭后甜点 173
6月6日 环绕在绿洲当中 174
6月7日 按摩——小动作，大作用 175
6月8日 遗传基因 176
6月9日 日省吾身 177
6月10日 散步 178
6月11日 让自己置身于感觉美妙的地方 179
6月12日 性欲 180
6月13日 激情燃烧的岁月 181
6月14日 嗅觉 182
6月15日 今天休息 183
6月16日 人物传记 183
6月17日 保持青春的七种饮食习惯 185
6月18日 季节交替的时候要安排一次美容 186
6月19日 巧合 187
6月20日 钾 188
6月21日 夏至 189
6月22日 保护自己的听觉 190
6月23日 辅酶Q-10 191
6月24日 不要做一个唯唯诺诺的女人 192
6月25日 明天过得更快乐 193
6月26日 挤时间 194
6月27日 温泉和矿泉浴 195
6月28日 躲避电磁场 196
6月29日 过着梦寐以求的生活 197
6月30日 今天休息 198
7月 无拘无束 200
7月1日 自由如风 200
7月2日 换种眼光看世界 201
7月3日 开怀享用食物 202
7月4日 保护自己免受日晒的伤害 203
7月5日 步行矫形器 204
7月6日 戒烟 205
7月7日 在变老之前卸下包袱 207
7月8日 改掉攀比的习惯 208
7月9日 整理食品柜和冰箱 209
7月10日 接着整理厨房 210
7月11日 满意自己 212
7月12日 谨防怀旧的陷阱 213
7月13日 把握现在 214
7月14日 低潮期 215
7月15日 今天休息 217
7月16日 心平气和地面对改变 217
7月17日 铬 218
7月18日 创造一个延缓衰老的宽松环境 219
7月19日 学会放手 220
7月20日 当个行家里手 221
7月21日 不要为你现在所处的年龄感到抱歉 222
7月22日 坚决拒绝软饮料 223
7月23日 不要被悲观言论传染 224
7月24日 返老还童的费用 225
7月25日 药物 226
7月26日 生鲜食品 228
7月27日 减少羁绊限制 229
7月28日 换个角度看待女权主义 230
7月29日 显微镜还是望远镜？ 231
7月30日 今天休息 232
7月31日 清楚自己想要干什么 233
8月 悠然自得 235
8月1日 顺其自然的艺术 235
8月2日 你和你的牙医 235
8月3日 心胸开阔 237
8月4日 科学护理头发 238
8月5日 勤奋工作，但不要成为工作狂 239
8月6日 重视你的淋巴系统 240
8月7日 把日常工作变成精神享受 241
8月8日 必需脂肪酸 242
8月9日 自律和常规 243
8月10日 蔬菜蘸酱 245
8月11日 当你处在陌生的环境中 245
8月12日 欲速则不达 247
8月13日 舒缓催人衰老的压力 248
8月14日 听一听父母和孩子们喜欢的音乐 249
8月15日 今天休息 250
8月16日 保护关节 250
8月17日 本地出产的蔬菜 252
8月18日 美腿 252
8月19日 生活在真实的时间里 254
8月20日 代偿性衰老——杞人忧天 255
8月21日 肩部按摩 256
8月22日 不会墨守成规的年轻人 257
8月23日 物美价廉 258
8月24日 来自巴黎的明信片 259
8月25日 顺应潮流 261
8月26日 直立的好处 261
8月27日 β-胡萝卜素 263
8月28日 我们是旅人 264
8月29日 当心饮食教条主义 264
8月30日 今天休息 265
8月31日 大开眼界 266
9月 智慧 268
9月1日 我的智慧怎么没有随着年龄一起增长？ 268
9月2日 以前读过或错过的书，现在重新读一读 269
9月3日 适合你的俱乐部 270
9月4日 刚刚萌发出来的直觉 271
9月5日 做算术、猜字谜、精通一门语言 272
9月6日 无论疾病和健康 273
9月7日 稍微关注通俗文化 274
9月8日 早餐、午餐和晚餐 275
9月9日 古老的谚语 276
9月10日 硒 277
9月11日 别把恐惧当成动力 278
9月12日 体形变化 279
9月13日 使人衰老的手机 279
9月14日 晒太阳的门道 280
9月15日 今天休息 281
9月16日 尊重限制 282
9月17日 每周学一个单词 282
9月18日 排毒 283
9月19日 个人的发展 284
9月20日 把自己知道的传授给他人 285
9月21日 喝茶 286
9月22日 心灵的转变 288
9月23日 秋分 289
9月24日 看透 290
9月25日 超越胆怯 290
9月26日 神圣的女性 291
9月27日 如果有必要，就把自己推入生活 292
9月28日 钻研心灵的杰作 293
9月29日 加糖 294
9月30日 今天休息 295
10月 魔术 297
10月1日 魔法人生 297
10月2日 烛光里的你更可爱 298
10月3日 认识自己的生活模式 299
10月4日 梦的启示 300
10月5日 生命的内部改变 301
10月6日 什锦汤 302
10月7日 整容手术，可以了解但不要急于作出决定 303
10月8日 渗透驻颜术 304
10月9日 香薰疗法 305
10月10日 柳条效应 306
10月11日 咒语 308
10月12日 染发 309
10月13日 长寿秘诀 310
10月14日 大自然的时刻表 312
10月15日 今天休息 313
10月16日 你呼吸的都是些什么？ 313
10月17日 粲然一笑 315
10月18日 灵感天天有 316
10月19日 参加化装晚会 317
10月20日 干肤按摩 318
10月21日 保持青春的瑜伽 318
10月22日 神秘论者多明智 320
10月23日 锌 321
10月24日 给自己照相 321
10月25日 沐浴疗法 322
10月26日 有阳光的那一面 324
10月27日 必须抽时间去公园走走 325
10月28日 容貌也要升级换代 326
10月29日 一生中必须要做的几件事 327
10月30日 今天休息 329
10月31日 把死亡抛到一边 329
11月 联系 332
11月1日 最为隐秘的秘密 332
11月2日 回忆往昔的辉煌 332
11月3日 岁月给你的恩赐必须等你发觉之后才能享受 334
11月4日 千万不要摔跤 334
11月5日 揭秘黄色蔬菜和绿色蔬菜 336
11月6日 饮水的战争 337
11月7日 提高修养 338
11月8日 我现在看清楚了 339
11月9日 下午四点，你怎么了？ 341
11月10日 增强免疫力 342
11月11日 置身不平凡的氛围中 343
11月12日 有机食品须知 344
11月13日 记住别人的称赞 345
11月14日 了解自己的母亲 346
11月15日 今天休息 347
11月16日 坚定信仰 347
11月17日 优雅的仪态 348
11月18日 传统习惯 349
11月19日 休养生息 350
11月20日 养宠物 351
11月21日 注意超级食物 352
11月22日 永远心怀感激 353
11月23日 蒸汽浴和桑拿 354
11月24日 慷慨与仁慈 355
11月25日 重新发现自我 356
11月26日 每年做一次体检 357
11月27日 女伴 358
11月28日 行为的榜样 359
11月29日 足疗 360
11月30日 今天休息 361
12月 庆典 363
12月1日 全方位反应 363
12月2日 永远不放弃梦想 363
12月3日 放弃追求完美 364
12月4日 古典服装的魅力 365
12月5日 盛大的生日聚会 366
12月6日 孩子气 368
12月7日 克服反对意见 369
12月8日 为朋友的成功而喜悦 370
12月9日 干杯！ 371
12月10日 旧时代的魅力 372
12月11日 减少日程表上的安排 373
12月12日 眼霜 3743
12月13日 接纳自己的方方面面 375
12月14日 生活中的仪式 376
12月15日 今天休息 377
12月16日 别信雷奥叔叔的故事 377
12月17日 跟你的体重休战讲和 378
12月18日 在余下的时间里，今天是你最年轻的一天 380
12月19日 自得其乐 380
12月20日 脚部护理 381
12月21日 火车，飞机和汽车 382
12月22日 冬至 384
12月23日 让自己的香味与众不同 385
12月24日 把自己的晚年生活幻想得很美好 386
12月25日 喜迎圣诞 387
12月26日 睡前要卸妆 388
12月27日 烧掉所有的烦恼 388
12月28日 把衣柜里不喜欢的衣服都拿走 389
12月29日 为大器晚成者叫好 390
12月30日 今天休息 391
12月31日 长长久久 392