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第一章 芭蕾形体训练概述 1

第一节 芭蕾舞概述 2

第二节 芭蕾形体训练的功能 7

第三节 芭蕾形体训练的基本要素和内容 11

第四节 芭蕾形体训练的程式化语言 15

第五节 芭蕾舞形体训练术语 20

第二章 芭蕾形体训练与现代职业素养 23

第一节 芭蕾形体训练与职业素养形成 24

第二节 不同职业体态语言的塑造 28

第三章 地面形体训练 35

第一节 头和呼吸的练习 36

第二节 腹、背肌的练习 39

第三节 手臂和腰的练习 41

第四节 脚和腿的练习 45

第四章 扶把形体训练 57

第一节 一位擦地（Battement tendu） 58

第二节 蹲（Plié） 60

第三节 五位擦地（Battement tendu） 63

第四节 小踢腿（Battement tendu jeté） 65

第五节 地面划圈（Rond de jambé á terre） 67

第六节 单腿蹲（Battement fondu） 69

第七节 小弹腿（Battement frappé） 71

第八节 控制（Battement relevé lent et développé） 74

第九节 大踢腿（Grand battement jeté） 76

第十节 立半脚尖（Relevé） 78

第五章 离把形体训练 83

第一节 手臂练习Ⅰ（Port de bras） 84

第二节 手臂练习Ⅱ（Port de bras） 87

第三节 擦地（Battement Lendu） 90

第四节 小踢腿（Battement tendu jeté） 91

第五节 地面划圈（Rond de jambé á terre） 92

第六节 控制组合（Adagio） 94

第七节 大踢腿（Grand battement jeté） 95

第八节 转（Pirouette）的准备练习 97

第六章 跳跃练习 101

第一节 小跳（Pas sauté） 102

第二节 变位跳（Pas échappé） 103

第三节 五位小跳和五位互换跳（Sauté et Changement de pied） 104

第四节 双起双落的跳（Pas assemble） 105

第五节 换脚跳（Pas jeté） 106

第六节 关闭式的跳（Sissonne fermée） 108

第七节 敞开式的跳（Sissonne ouver） 109

第七章 芭蕾舞步练习 115

第一节 行进步 116

第二节 跑和追步（Pas couru et pas chassé） 117

第三节 波尔卡舞步（Polka） 118

第四节 摇摆舞步（Pas balancé） 120

第五节 巴斯克舞步（Pas de basque） 121

附录 世界著名芭蕾舞团简介 124

参考文献 133