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第一讲 智慧的开启 1

把自己的勋章擦亮 4

认识人生的无常 6

体验人身的难得 11

相信因果的真实 17

看清生命的痛苦 19

保持超越的心 22

保持幸福的心 26

保持从容的心 31

保持生命的会心 37

保持梦想的心 40

永远保持学习的态度 44

第二讲 慈悲的胸怀 49

心的改革与创造 50

慈悲的初步：感同身受 52

产生平等的心 56

完全开放的心胸 61

无缘大慈，同体大悲 66

更纤细柔软的心灵 73

更广大的包容心 79

超越世间的无知 81

尽形寿，拯救世界 85

永远祈求心中的莲花开放 88

第三讲 生死的面对 95

轻松地面对死 97

庄严地面对死 100

一般人对生死的看法 103

佛教对生死的观点 105

不知道自己何时会死 108

解脱生死是佛教最重要的基础 116

生死的根本教法 121

每一天往好的方向去活 126

第四讲 禅定的人格 133

超越形式主义的佛法 136

落实到世间的生活 143

觉悟的态度 145

专注的生活 151

执著的破除 156

平常心是道 160

反观自心 165

游戏三昧 166

常保喜心 170

第五讲 因缘的成就 177

因是种子，缘是成熟种子 179

一切都由因缘而生 183

命运中有许多疑惑 187

对因缘的僵硬观念 191

决定因缘的两个角度 196

因缘和命运的关系 198

忏悔从前的坏种子 201

在觉悟中止恶向善 204

愿力是船，业力如石 207

回向，改变这个世界 211

珍惜每一个因缘 213

不要用肉眼看待世界 215

不要用僵化的观点看世界 217

佛的成就是因缘的成就 218

随缘不变，不变随缘 219

第六讲 身心的安顿 221

由四大组成的身体 225

身心不可分割 228

现代人定力薄弱，心性浮躁 231

现代人欲望强盛，烦恼繁多 234

现代人资讯繁忙，知识丰富 236

现代人我执强烈，随波逐流 238

戒心薄、定力浮、慧力浅 241

人有无限的潜能 243

人可以突破束缚 246

人要肯定自我的价值 249

观身不净 253

观受是苦 254

观心无常 255

观法无我 257

达摩祖师的四种方法 259

调柔得像水一样 263

调柔身心的五个方法 265

身心安顿才能安顿国土 269