图书介绍
铁人三项训练突破 力量与体能pdf电子书版本下载
- （英）马克·贾维斯（Mark Jarvis）著；夏章利，胡春煦译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115454034
- 出版时间：2017
- 标注页数：181页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：187页
- 主题词：铁人三项全能运动－力量训练－基本知识；铁人三项全能运动－体能－身体训练－基本知识
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图书目录
第一部分 训练概念 2
第1章 什么是力量与体能训练 2
第2章 耐力运动的力量与体能训练 14
第二部分 铁人三项力量与体能训练 22
第3章 伤病预防 22
第4章 游泳 42
第5章 骑行 54
第6章 跑步 66
第三部分 训练规划与计划 84
第7章 周期训练 84
第8章 整合 92
第四部分 训练项目参考 112
第9章 体能训练内容 112
第10章 力量与爆发力训练内容 154
第11章 专项力量训练项目 174