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第一章 青少年美好形象 1

一、仪容——精神饱满 整洁大方 2

1．女生仪容 2

2．男生仪容 3

二、坐姿——如钟稳健 端庄大方 3

1．基本坐姿 3

2．入座就座 4

3．女生坐姿 5

4．男生坐姿 5

5．离座姿势 6

6．不雅坐姿 6

三、站立——如松挺拔 如竹秀美 6

1．标准站姿 6

2．女生站姿 7

3．男生站姿 7

4．站姿注意 7

5．不雅站姿 8

四、行走——如风敏捷 如柳轻盈 8

1．标准行姿 8

2．女生行姿 9

3．男生行姿 9

4．不雅行姿 9

五、手势——优雅柔美 大气利落 10

1．接递物品 11

2．领引手势 11

3．手势禁忌 12

4．肢体语言禁忌 12

六、着装——校服为主 简洁大方 13

1．穿校服日 整齐划一 13

2．佩戴校徽 庄严自信 14

3．着装原则 整洁得体 14

4．不同场合 不同着装 14

5．良好习惯 成就一生 15

6．男士西装 严谨潇洒 15

7．女士套裙 优雅大方 16

8．旗袍风韵 高贵典雅 17

七、配饰——以少为佳 不宜炫目 18

1．庄重场合 必脱帽子 18

2．慎用雨具 免湿他人 19

3．首饰精美 宁缺毋滥 19

4．戒指在手 两枚足矣 19

第二章 青少年家庭礼仪 20

一、敬长——尊父爱母 照顾祖辈 21

1．母慈似水 父严似山 21

2．孝敬父母 感恩反哺 21

3．诸事汇报 虚心请教 22

4．出门回家 打个招呼 23

5．上班下班 关心问候 24

6．体贴父母 帮做家务 25

7．孝敬祖辈 颐养天年 25

8．家长作息 子女莫扰 26

9．家人生病 悉心照顾 26

10．子女患病 体谅父母 27

二、作息——生活规律 守时有序 27

1．起居有常 早睡早起 28

2．三餐定时 健康饮食 28

3．学习习惯 终生相伴 28

4．家庭作业 保质保量 29

5．集中精力 提高效率 30

6．力所能及 自立自强 30

7．清身洁体 勿忘口腔 31

8．课余生活 适度丰富 31

三、睦邻——守望相助 和谐社区 31

1．远亲不如近邻 31

2．近邻切勿相扰 32

3．楼上想着楼下 32

4．得饶人处且饶人 33

第三章 青少年餐饮礼仪 34

一、食物——品种多样 营养丰富 35

1．食物多样 谷类为主 35

2．蔬菜瓜果 一样不少 36

3．大豆牛奶 补钙最佳 36

4．鱼蛋禽肉 少沾荤油 37

5．多食多动 标准体重 37

6．一日三餐 清淡少盐 38

7．不讲卫生 病从口入 38

二、膳食——平衡无偏 巧妙搭配 39

1．粗粮搭细粮 39

2．米饭配面食 39

3．有荤又有素 39

4．五谷配杂豆 40

5．蔬菜色诱人 40

6．有干又有稀 40

三、饮食——保持良习 身强体健 40

1．一日三餐 早餐为宝 41

2．早餐吃好 一天高效 41

3．垃圾食品 久吃无益 42

4．三餐之外 节制零食 43

5．饮料“伤”体 白水养人 43

四、西餐——舞刀弄叉 更显优雅 44

1．西餐摆台 餐具繁复 44

2．西餐上菜 一丝不苟 45

3．舞刀弄叉 莫离桌面 46

4．餐巾不言 侍者心明 49

5．餐匙两把 各有所用 50

6．各类菜品 食法讲究 51

7．各色水果 吃法大异 52

8．咖啡红茶 慢饮细品 53

9．红酒红肉 白酒白肉 54

10．西餐举止 谨言慎行 55

五、中餐——色香味形 珍馐佳肴 55

1．筷子的使用 55

2．汤匙的使用 57

3．餐碗的使用 57

4．餐碟的使用 58

5．水杯的使用 58

6．湿巾的使用 58

7．餐巾的使用 59

8．水盂的使用 59

9．牙签的使用 59

六、用餐——居家赴宴 中规中矩 61

1．餐饮品德 谦让节俭 61

2．居家就餐 九个不准 61

3．优雅赴宴 客随主便 62

4．文明用餐 不伤大雅 62

5．文雅进食 细嚼慢咽 63

6．就餐过程 不乱出声 63

7．自助用餐 切莫多取 64

8．偶有意外 镇静处理 65

第四章 青少年校园礼仪 66

一、上学——开心而去 快乐而归 67

1．上学仪容 整洁简朴 67

2．上学着装 校服为主 67

3．校园礼仪 互相尊敬 68

4．校园行走 勿冲勿撞 69

5．校园用餐 有序节俭 70

6．打扫教室 积极主动 70

7．教室保洁 人人有责 71

8．美丽校园 尽心爱护 72

9．安全回家 家长无忧 72

10．需要请假 及早报告 73

二、上课——专心听讲 积极思考 73

1．提前准备 按时上课 73

2．上学迟到 报告理由 74

3．认真听讲 积极思考 75

4．大胆发言 锻炼口才 76

5．有序下课 不争不抢 77

6．课间休息 身心松弛 78

7．课间游戏 开心一刻 78

8．复习考试 诚信为本 79

三、尊师——敬爱礼貌 虚心谦谨 80

1．见到老师 主动问候 80

2．进办公室 谨言慎行 81

3．我爱我师 示之以敬 81

4．拜访老师 恭听教诲 82

5．老师有错 谨慎指出 82

四、同窗——有缘相识 情深谊重 84

1．同学交往 用语礼貌 84

2．尊他人格 勿伤自尊 86

3．同学之间 互助互爱 86

4．同室舍友 情如手足 86

5．异性同学 得当交往 88

6．身为男生 绅士风度 88

7．身为女生 自尊自重 88

五、仪式——严肃活泼 喜庆热烈 89

1．升起国旗 肃立敬礼 89

2．全校集会 安静有序 90

3．上主席台 落落大方 90

4．嘉宾来访 示以热情 91

六、活动——丰富多彩 秩序井然 92

1．在生物角 学达尔文 92

2．科技小组 未来盖茨 92

3．校园参赛 友谊第一 93

4．校园观赛 热情助威 93

5．文体兴趣 多多益善 94

第五章 青少年社交礼仪 95

一、称呼——准确恰当 恭敬亲切 96

1．亲属间尊称 97

2．职业性尊称 98

3．辈分性尊称 98

4．性别性平称 99

二、用语——五句金言 十字要诀 102

1．“您好”伴微笑 见面先致意 102

2．“请”字挂嘴边 求人也不难 103

3．受人滴水恩 “谢”字不离口 103

4．给人添麻烦 “抱歉”在嘴边 103

5．若要拒绝人 委婉留面子 105

三、接待——热诚亲切 宾至如归 106

1．洒扫庭院 以迎嘉宾 107

2．为客敬茶 水温适宜 108

3．倒水敬烟 亦有讲究 109

4．待客细节 一丝不苟 109

5．接待同学 注意安全 109

6．长辈客人 热情接待 110

7．送别客人 挥手致意 110

8．说送别语 表别离意 111

9．送别客人 不宜有三 111

四、做客——登门拜访 礼貌之宾 112

1．有约在先 有礼之宾 112

2．约定时间 准时到场 112

3．依时赴约 失约道歉 113

4．敲门宜轻 响铃宜短 114

5．宾主初见 施礼问候 115

6．应邀就座 客随主便 115

7．主人款待 适当客气 116

8．礼貌交谈 尊重为要 117

9．主动告辞 见好就收 118

10．告辞之辞 运用恰当 118

11．去同学家 告知父母 119

12．在同学家 轻手轻脚 119

13．离同学家 恢复原貌 120

14．同学留宿 整洁安静 120

五、交谈——坦诚沟通 兼听则明 121

1．相互唱和 不做主播 122

2．交谈避讳 慎加小心 123

3．不受欢迎 十张大嘴 124

六、礼物——来而有往 勿计轻重 125

1．一选礼物 情深义重 126

2．二选礼物 新颖独创 126

3．三选礼物 潮流时尚 126

4．选好礼物 精心包装 127

5．赠送礼物 表现大方 127

6．递交礼物 认真说明 128

7．受礼坦然 真诚致谢 128

8．当面拆封 深表欣赏 128

9．拒礼有方 不伤面子 129

10．适时回赠 勿欠人情 129

七、电话——无线通联 声情并茂 130

1．接听电话 三声铃内 130

2．应答有礼 面带微笑 130

3．通话同时 莫忘记录 131

4．代接电话 轻声转告 132

5．特殊电话 冷静处理 132

6．拨打电话 慎选时间 133

7．通话有礼 问候在先 133

8．直入主题 内容简练 134

9．文明素质 通话彰显 134

10．使用手机 顾此及彼 134

11．置放手机 注意安全 135

八、电邮——瞬间通达 一键倾心 135

1．收发短信 及时准确 135

2．发送邮件 标题简明 136

3．邮件称谓 亲切规矩 137

4．邮件正文 简明扼要 137

5．邮件敬语 不可缺少 137

6．邮件落款 清晰明了 137

7．邮件附件 不宜太大 138

8．收到邮件 当即回复 138

第六章 青少年休闲礼仪 139

一、健体——锻身强心 家国两利 140

1．经常锻炼 身心有益 140

2．锻炼得当 自我保护 141

3．场馆守规 器材爱惜 142

4．泳水洗浴 安全洁净 142

5．球类运动 谦让合作 143

二、观赛——他人竞逐 我来助威 144

1．提前入场 有序退场 144

2．热情喝彩 文明助威 145

3．举止得体 行为理智 147

4．尊重国格 善待外宾 147

三、参观——身处场馆 怀纳环宇 148

1．顺序参观 爱护展品 148

2．边观边听 安静专注 148

3．参观细节 不可忽略 148

四、阅读——开卷滋心 书香润脑 149

1．安静为要 轻字当先 149

2．遵守秩序 不占空位 149

3．爱护书刊 文明阅读 149

五、网络——自由驰骋 自我规范 150

1．自律慎独 节制宽容 150

2．发帖聊天 尊人尊己 151

3．网络提问 谨慎谦虚 151

4．网络资源 恭敬取用 152

六、观看——听歌观舞 情景交融 153

1．不同剧场 不同着装 153

2．勿扰他人 循规进场 153

3．安静观看 礼貌欣赏 154

4．适时鼓掌 切莫添乱 154

5．带走愉悦 不留“遗物” 155

七、购物——秩序井然 精挑慎选 156

1．商场超市 有序进出 156

2．爱惜商品 精挑慎选 157

3．排队结账 保管发票 158

八、如厕——文明方便 方便彼此 158

1．洗手间外 多加谦让 158

2．洗手间内 顾及他人 159

3．冲厕洗手 清洁自爱 160

第七章 青少年出行礼仪 161

一、行走——人在路上 心有交规 162

1．心中有红绿灯 做文明行路人 163

2．问路先施礼 问后当致谢 164

二、骑车——便捷健身 安全第一 165

1．上路前，检查车辆 165

2．骑行时，规则在心 165

3．停放时，安全有序 166

三、电梯——上上下下 畅达享受 166

1．进电梯，鱼贯而入 166

2．咫尺近，安静谦让 167

3．出电梯，勿扰别人 168

四、公交——秩序搭乘 排队莫挤 168

1．上汽车，秩序井然 169

2．车厢内，互让互谅 170

3．下车时，从容迅速 171

五、地铁——立体交通 一路畅达 171

1．候地铁，从容淡定 171

2．地铁内，默诵养神 172

3．出地铁，从容迅速 173

六、火车——风驰电掣 宽敞舒适 174

1．上火车，秩序井然 174

2．车厢内，和谐相处 175

3．助人乐，方便彼此 176

七、飞机——展翅高空 俯仰云端 176

1．登机时，从容轻便 176

2．机舱内，静谧温馨 177

3．下飞机，彬彬有礼 177

八、轮船——乘风踏浪 漫步江海 178

1．上船前，做好准备 178

2．上船后，安全悠闲 178

九、旅行——观光游览 走读天下 179

1．风景区内 莫煞风景 179

2．古迹莫触 文物莫抚 179

3．安全环保 野外聚餐 180

4．拍风景照 谦让快速 180

十、旅居——安全安静 清洁卫生 181

1．服务人员 友善对待 181

2．入住手续 秩序办理 182

3．入住房间 安全安静 182

4．洗浴洗涤 清洁节约 183

结束语 让我们一起学礼仪吧！ 184