新兵心理健康自助手册pdf电子书版本下载

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卷首语 1

第一辑 自我意识篇自我意识的调适　 2

砸碎自卑的枷锁　 5

不要说“我不行” 10

跨越荣誉的误区 　 13

坦诚自我而战胜怯场 18

脸红心跳不是“病” 21

不可自我封闭 25

自傲会使你孤立　 30

莫清高自负 36

第二辑　人格塑造篇六神有主就不会优柔寡断 40

遇事要有主见　 43

让自己走出孤独 47

尽快从不适应中走出来 51

善于适应新环境　 56

顺利渡过“第二适应期” 60

有规矩才能成方圆 64

能吃苦也是一笔财富 69

莫让“想家”困扰你 73

舍弃依赖之心　 78

矫正固执心理　 83

游出逆反的漩涡 86

告别说谎行为 92

第三辑　意志锻炼篇在军营你能成功 98

成长进步靠什么 102

侥幸心理靠不住 107

抵御网络的诱惑 110

“急性子”脾气的调节 114

改掉上课时“走神儿”的毛病 117

摒除吸烟、酗酒的不良嗜好 120

第四辑　情绪情感篇关键时刻要镇定自若 126

竞争应有良好心态 129

战胜不正常的恐惧心理 131

压抑心理的自我调适 135

赌气心理要不得　 138

拒绝冲动 141

克服“预期焦虑” 145

莫为“压力”所累 148

不必过于敏感　 151

做噩梦并不可怕 155

求助心理咨询应注意的问题 159

第五辑 人际交往篇不可忽视“第一印象” 166

战友情谊在交往中凝结 169

毋在背后议人非 173

对人应宽容相待 177

怒气伤情害谊　 182

不要无端猜疑 186

抛弃狭隘的老乡观念 190

“哥们儿义气”贻害无穷 197

跳出误解的泥潭 201

语言垃圾玷污友情　 206

嫉妒是战友情谊的腐蚀剂 211

图虚名失友谊　 220

交往中的自卑不可取 225

第六辑　恋爱婚姻篇理智对待被拒绝的爱 232

失恋后的心理调节 235

树立正确的婚恋观 239

性心理压抑的排除 243

戒除频繁的手淫习惯 246