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上篇 人寿夭折之由来 1

一 柔弱之教育 1

二 放逸之淫乐 2

三 脑力使用之过度 7

四 疾病 不合之处置 残酷之死状 自杀之动机 11

五 不洁之空气都市生活 15

六 饮食之过度 精巧之割烹术酒精性饮料 17

七 摧残生命之气质及情欲死之恐怖 精神之怠慢 20

八 夸大之想像力 病的妄想 激情 26

九 自然的及接触的病毒 28

十 年龄与早老 68

下篇 长寿之原理 71

一 遗传与健康 71

二 合理的身体教育 74

三 活泼而能动之青年 软弱与姑息 89

四 青年时代须慎伉俪以外之肉欲 91

五 幸福夫妻之关系 95

六 睡眠 99

七 身体之运动 104

八 新鲜之空气 适当之温度 105

九 田园生活 106

十 旅行 108

十一 清洁 皮肤之卫生 110

十二 良好之食品 节制饮食 齿之保全 卫生之食目 113

十三 精神之和平 性格之真 130

十四 快适之感觉及刺激 133

十五 疾病之豫防及疗法 134

十六 变死之救助 149

十七 老年者之卫生 155

十八 情神及身体之修养 157

十九 体质气质及生活法之不同 158