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前言 3

新经济背景下的心灵成长之道 3

第一章 成长不设限，打开生命的另一扇窗 3

内在成长创造外在成就 3

重新编辑故事，寻找成长的方向 8

打开梦的邀请函 14

梦，成长的契机 20

开放自己，释放成长能量 26

第二章 情绪不设限，有阴影的地方就会有光 37

接纳情绪，与情绪做朋友 37

探寻负面情绪的正面动机 42

有效表达情绪，避免内耗 47

接纳自己，充分体会情绪 53

培养建设性心态，与压力共舞 59

第三章 健康不设限，为心灵找到一个出口 69

自我疼惜让你对自己更满意 69

巧用量表为心理健康把脉 76

解读病症背后的心理 81

建立心理预警机制应对危机 87

停止心理游戏，地图不等于疆域 94

第四章 团队不设限，在关系中修行觉察式参与让团队关系更融洽 103

适应企业与个人的关系发展周期 109

让浪漫期的企业与个人关系良性发展 114

让权力争夺期的团队在激励中成长 120

人本管理让新生代员工主动融入企业 130

第五章 亲情不设限，在家中引爆幸福能量 139

学会示弱，在关系中享受爱的滋养 139

接纳父母，以爱联结亲子关系 145

孩子，家庭的镜子 151

建立界限，保持敏感关系 158

观照“内在孩童”，放下恐惧 163

第六章 人生不设限，成为最好的自己 171

直面死亡，活在当下 171

满足内在缺失，抵御职业枯竭 176

自我弥补，建立关系联结 181

勇敢迎接不确定，在冒险中走向成熟 187

改变扭曲观念，开拓不设限的人生 191

附录 196

企业中与“心”有关的三个典型迷思 196