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1 记忆力测验篇 19

2 基本概念篇 19

记忆力的好坏不是天生的 19

决心想记就能增强记忆力 19

兴趣是记忆的先诀条件 20

具有震撼力的记忆最不容易忘记 21

分类整理是记忆的第一步 22

记忆的方法随年龄而异 23

仔细观察事物的特征 24

结合过去的经验 26

把相关的事情集合在一起较容易记忆 26

一知半解的东西不容易记住 28

理解是记忆的捷径 29

不要让外界事物影响记忆 31

可以利用备忘录 32

灵活运用有关的知识 33

建立一个记忆的核心 34

3 实际训练篇 96

4 理论训练篇 96

第一章 速忆术 96

打哈欠、伸懒腰也能帮助记忆 96

用手书写可以帮助记忆 97

利用身体运动的节奏 97

念出声音来帮助记忆 98

具备分析文章枝干的能力 98

作眉批能使记忆更深刻 102

利用谐音帮助记忆 103

善加利用等车坐车的时间 104

找出头脑最清醒的时间 105

空腹时或吃饱后的记忆力最迟钝 106

重要的事应在最初或最后时记忆 106

分段记忆效果更佳 108

先从容易的地方开始记 109

使妨碍记忆的因素成为促进记忆的诱饵 110

小睡片刻比彻夜不眠地用功更能保持记忆 112

持续记忆过久效率会显著降低 113

耗费心血解出的问题较能记牢 115

效率第一 116

早晨稍微看一下前夜所读的重点 117

第二章 多忆术 120

以阅读的4倍时间来记忆最为有效 120

赋予数字某种意义 121

对答错的问题记得最清楚 124

运用图表可以帮助记忆 125

把较难记的法则与现实生活结合 126

将全体的形状一起记忆才不易忘记 127

第三章 确忆术 131

逆方向学习法可以帮助记忆 131

要想出忘掉的东西时可以先回忆它在书中的页数 132

教导别人能增强记忆 134

利用上厕所的时间 135

和朋友讨论记忆的内容 136

以颜色区别记忆内容的重点 137

一本笔记簿作多种用途 139

利用失眠时间强化记忆 140

自认“不会”比“会了”更能保持记忆 141

故意搞错可以纠正记忆 142