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理论篇 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的起源与发展 4

第三节 体育的功能与作用 7

第四节 现代社会与体育 11

第二章 学校体育 16

第一节 学校体育发展概述 16

第二节 学校体育制度 23

第三节 高等师范院校体育的目的和任务 25

第四节 体育课 26

第三章 班主任体育工作 29

第一节 班主任在学校体育工作中的地位和作用 29

第二节 班级体育工作的开展 30

第三节 班级体育活动的内容 34

第四节 班级体育活动的组织 38

第五节 体育游戏与组织 42

第四章 运动生理和运动医学基础知识 61

第一节 青少年身心发展的特点和规律 61

第二节 运动技能形成的生理机制 63

第三节 运动对身体主要器官系统的影响和作用 65

第四节 运动常见的生理变化和反应 71

第五节 常见运动损伤的预防和处理 84

第六节 女子的生理特点与体育锻炼 90

第一节 健康的概念 95

第五章 健身与保健知识 95

第二节 身体锻炼的原则 96

第三节 身体锻炼内容、方法、计划的选择与制定 100

第四节 自我健康状况的监督与评价 110

第五节 保健体育 117

实践篇 123

第六章 田径 123

第一节 田径运动 123

第二节 短跑 126

第三节 中长跑 129

第四节 跳高 132

第五节 跳远 137

第六节 铅球 142

第七章 球类 147

第一节 球类运动 147

第二节 篮球 148

第三节 排球 161

第四节 足球 169

第五节 乒乓球 176

第六节 网球 185

第八章 体操 193

第一节 体操运动 193

第二节 单杠 198

第三节 双杠 204

第四节 跳马 210

第五节 队列队形 214

第六节 健美操 221

第七节 形体 232

第八节 国际标准交际舞 238

第九章 武术 244

第一节 武术运动 244

第二节 初级剑术 247

第三节 初级刀术 251

第四节 长拳拳术 254

第五节 太极拳 259

第一节 游泳运动 263

第十章 游泳和轮滑 263

第二节 蛙泳和爬泳 269

第三节 轮滑运动 278

附录 284

附一：《中华人民共和国体育法》简介 284

附二：《全民健身计划纲要》简介 285

附三：《全民健身计划一二一工程》简介 287

附四：大学生《国家体育锻炼标准》评分表 292

附五：中考体育加试项目与标准 292