图书介绍
如何对付工作和生活中的压力pdf电子书版本下载
- (美)约翰·纽曼(John Newman)著;谢毅译 著
- 出版社: 上海:上海人民出版社
- ISBN:7208025029
- 出版时间:1997
- 标注页数:208页
- 文件大小:6MB
- 文件页数:218页
- 主题词:工作 生活
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图书目录
引言:为何你需要一个终身计划来对付困难和压力 1
第一篇 你目前的方法:缺乏什么? 11
1 你的成功、健康和幸福正在如何受到压力的影响? 11
2 你目前的方法是什么?缺乏什么? 20
3 控制自己的关键 26
第二篇 你的自我支配与控制中心 41
4 你要谁来把握你的生活? 41
5 你所想望的生活与你的指导准则 48
6 选择用冷静、沉着、泰然自若的方式去处理问题 72
第三篇 肯定能帮助你的选择--助你以冷静、沉着、泰然自若的方式创造你所想望的生活 72
7 选择休息,放松,让你的身体恢复活力 81
8 选择使头脑冷静下来,注意力集中,在有压力的情况下清晰地思考 90
9 选择拥有强健的体魄和充足的精力 103
10 选择意志坚强,能够控制情绪并注重行动 133
11 选择以一种积极、富有成果、轻松缓和的方式进行交流 154
12 选择每天都精神强健、心情开朗,愉快 164
13 为平衡和享受你的生活作出有趣选择 178
第四篇 采取行动 192
14 你的全部个人高效率计划 192
15 使你的个人高效率技巧成为终身习惯 202