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第一章 高职学生心理发展特点与心理健康 1

第一节 人类的心理现象 1

一、什么是心理 1

二、科学的心理观 2

第二节 心理健康的含义与标准 6

一、健康新概念 6

二、心理健康的含义与标准 7

三、科学地认识心理健康标准 9

第三节 增进与提高心理健康的基本途径 10

一、心理健康在人生中的重要作用 10

二、增进与提高心理健康的基本途径 11

第四节 高职学生心理发展的特点与矛盾 13

一、高职学生心理发展的特点 13

二、高职学生心理发展的基本矛盾 14

第二章 情绪健康与情商 21

第一节 情绪的概述 21

一、情绪的含义 21

二、情绪的功能 23

第二节 高职学生的情绪健康 24

一、高职学生的情绪特点 24

二、情绪健康的基本标准 25

三、高职学生常见的情绪困扰 26

四、高职学生健康情绪的培养 31

第三节 提升情商 33

一、情商 34

二、提升情商的基本内容与方法 37

第三章 改变非理性认知 51

第一节 人类的非理性认知 52

一、非理性认知的含义 52

二、常见的非理性认知 52

三、非理性认知的类型与特征 54

四、非理性认知对人的负面影响 55

第二节 高职学生常见非理性认知 56

一、高职学生常见非理性认知 56

二、高职学生常见非理性认知产生的原因 59

第三节 高职学生常见非理性认知的调适 59

一、不合理认知的改变策略 59

二、树立理性的人生信念 60

三、掌握科学地思考问题的方法 62

四、积极参加各种实践活动 62

第四章 完善与优化自身人格 66

第一节 气质 68

一、气质的含义 68

二、气质的类型 69

三、正确认识气质 71

第二节 性格 77

一、什么是性格 77

二、性格类型及相应特征 78

三、大学生性格的塑造 80

第三节 培养健康人格 84

一、健康人格的基本特征 84

二、大学生健康人格的基本特征 87

三、高职大学生的人格困扰 87

四、大学生健康人格的培养 89

第五章 正面人生挫折 95

第一节 挫折及挫折承受力 95

一、挫折的含义 96

二、挫折的种类 96

三、挫折承受力 97

第二节 积极应对人生挫折 98

一、高职大学生常见的心理挫折 98

二、高职大学生面对挫折的消极应对 99

三、学会积极面对人生挫折 101

第六章 学会学习 112

第一节 大学的学习特点 113

一、大学学习特点 113

二、大学的学习对大学生的基本要求 114

第二节 高职学生学习常见的问题与调适 115

一、学习动机缺乏 115

二、学习容易疲劳 120

三、考试焦虑 121

第三节 学会主动学习 123

一、掌握科学的学习方法 124

二、学习时间的管理 127

三、创新能力的培养 128

第七章 建立良好人际关系 136

第一节 人际交往与人际关系 137

一、人际交往的含义 137

二、人际交往的作用 137

三、人际关系 139

第二节 人际交往的心理 140

一、人际交往中的心理效应 140

二、人际吸引与冲突 143

三、影响大学生人际交往不良心理 145

第三节 人际交往的原则与艺术 146

一、人际交往遵循的原则 146

二、了解人的情感需要 148

三、人际交往技巧 150

第八章 大学生的恋爱心理 156

第一节 什么是爱情 157

一、什么是爱情 157

二、恋爱的类型与心理特点 160

第二节 高职学生恋爱的心理特点 162

一、高职学生恋爱的心理特点 162

二、高职学生恋爱中存在的心理问题 163

第三节 培养爱的能力 164

一、树立正确的爱情观 164

二、发展健康的恋爱行为 164

三、培养爱的能力与责任 165

第九章 性心理健康 172

第一节 大学生性心理发展特征 172

一、性心理 172

二、大学生性心理发展特征 173

第二节 大学生常见性心理问题及调试 175

一、性认识误区 175

二、性冲动 175

三、性自慰 177

四、经前紧张 179

五、性行为失当（婚前性行为） 180

第三节 建立健康性心理 180

一、性健康的基本标准 180

二、异常性行为的识别与调适 181

三、建立健康性心理 183

第十章 网络成瘾心理调适 187

第一节 网络成瘾概述 187

一、网络成瘾的定义与分类 188

二、网络成瘾的理论模型 189

三、网络成瘾的原因与诊断 190

第二节 网络成瘾的危害 194

一、对个体的负面影响 194

二、对家庭的负面影响 196

三、对社会的负面影响 196

第三节 高职学生网络交往的心理问题 197

一、高职学生网络交往中存在的问题及成因 197

二、网络交往对高职学生的负面影响 198

第四节 正确进行网络交往、克服网瘾 199

一、摆正心态，自我节制，对网络要有正确的认知 199

二、养成良好的上网习惯 200

三、积极参加社会活动，建立良好的人际关系 200

四、学会自主戒瘾 200

第十一章 求职心理指导 203

第一节 高职大学生求职择业的心理准备 205

一、当前高职生所面临的就业形势 205

二、大学生就业难的主要因素 206

三、大学生求职择业的心理准备 207

第二节 高职大学生求职择业中常见心理矛盾及调适 211

参考书目 220