图书介绍
效率美人:136招美容效率最大化pdf电子书版本下载
- 张宁编著 著
- 出版社: 北京:北京理工大学出版社
- ISBN:7564016000
- 出版时间:2008
- 标注页数:226页
- 文件大小:39MB
- 文件页数:241页
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图书目录
Chapeter1 激发美容能量,基础打底必不可少 3
001.卸妆油+正确使用方法=深层清洁 3
002.颈部轻柔清洁+护养 4
003.美容盐的高效清洁妙用 6
004.四季肌肤保养各不相同 8
005.根据肤质选择护养方法,效果显著 10
006:最容易找到的5种养血物件 13
007:11个按摩手势激发保养成分最大能量 15
008:1分钟血液排毒 16
009:10分钟脸色变红润的盐袋热敷法 18
010:枸杞酒酿蛋——给你好脸色 19
011:美白唾手可得的TIPS 20
012:让肌肤迅速美白的方案 22
013:抓住护肤好时机 24
014:1分钟自制红润唇膜 25
015:珍珠粉立现肌肤透白光彩 27
016:5招让晚间美容品吸收加倍 27
017:20分钟藏红花泡脚,改善肤色和痛经 28
018:果汁巧搭配,喝出好脸色 29
019:控制晚霜的用量,小方法大收获 30
020:四种超好用的美肤工具 31
021:薄薄一层化妆水,清清楚楚高效靓颜 32
022:棉片+打圈=加倍清洁 35
023:蜂蜜巧洁肤,提升保湿吸收力 36
024:如何挑选易吸收的保养品 39
025:日夜接力,抑制油脂双高峰 40
026:值得一试的4种新清洁方式 41
027:做足3分钟功课,小脸水嫩一整天 43
028:1分钟温柔又有效地去角质 44
Chapeter2 保鲜OFFICE美容,高效护养全面关注 51
029:5秒水中抢救“办公室干燥症” 51
030:2分钟提升保养品吸收率 52
031:简单有效防止脸部松弛的按摩法 53
032:旅途中10秒清除缺水干纹 53
033:3分钟冬季护肤喝饱水 54
034:护肤三步曲,春季防干燥 55
035:选对培育方法,令美白加倍 56
036:超级好用的茶叶速效美肤 58
037:春夏补水保湿“点对点” 60
038:5分钟打造不脱唇妆,精彩一整天 62
039:快速祛斑,从防止开始 63
040:这样敷面膜,补水保湿效果会加倍 64
041:维生素眼霜紧实眼周肌肤 65
042:美女防“计算机皮肤”七招 66
043:以水补水,指温帮助面霜吸收 68
044:隔离霜,爱你多一层 69
045:给肤色加餐,加速循环 72
046:9招不做斑女人 73
047:按摩+精华液养出完美靓肤 74
048:珍珠粉去黑头妙方 75
049:3分钟让你水润润 77
050:轻松做到水油平衡 78
051:恐怖的下垂,每天5分钟 81
052:有效除痘印,肌肤变光洁 82
053:60秒平复眼部细纹 83
054:5分钟用蜂蜜让脱皮的鼻头恢复原状 85
055:肌断食让护肤效果翻倍 85
056:5大保养妙计急救黯淡倦容 87
057:5杯茶,办公室防辐射 90
058:1分钟对抗二手烟的毁肤大计 91
059:3分钟急救,让熬夜的你立现光彩 92
060:巧用凡士林上妆轰走宿醉暗沉 94
061:1分钟急救倦意眼睛 95
062:敷眼膜7要点,眼部护理更有效 97
063:简单战“痘” 98
064:1分钟面膜收紧粗大的毛孔 99
065:扩唇精华+水润唇膏,除唇纹提升女人味 100
066:消除斑点的超有效方法 101
Chapeter3 握手状况美容,营救肌肤方案过硬 102
067:简单有效去暗黄 102
068:珍珠粉+蛋清轻松去黑头 103
069:力度打圈,摧毁萌芽中的粉刺 104
070:4招黑眼圈去无踪 105
071:12招抗痘绝招 107
072:吸油小面纸帮你解忧油光光 109
073:不可不知经期肌肤保养 110
074:蜂蜜加牛奶迅速缓解痛经暗黄肤色 112
Chapeter4 提升身体美容事半功倍顺理成章 117
075:活动颈肩防止背部酸痛 117
076:10秒拯救毛糙的发丝 118
077:5分钟瘦脸按摩 119
078:5分钟雕塑美臂 120
079:1周窈窕瘦腹 121
080:3分钟前翘后撅 122
081:10分钟懒人瘦身操 123
082:滋润手膜——美手魔术箱 124
083:高效护手液 125
084:1周修炼零缺点美背 126
085:5分钟练出男人眼中完美的小蛮腰 127
086:打造“放电双乳”,6分钟美胸护理 128
087:及时排毒,提高身体柔美度 129
088:不能忽略的颈部护理 131
089:美臀3分钟计划 133
090:轻松拥有腿部幼滑肌肤 134
091:睡前30分钟打造脚部水嫩肌肤 135
092:5分钟给身体大扫除,促进营养吸收 136
093:卵巢的保养 137
094:护手——最神奇有效的角落保养 138
095:神奇高效焕肤的神奇体膜 139
096:内外完美秀发 140
097:立现优雅小腹 143
Chapeter5 加速心灵美容,决定美丽成习惯 98
098:5秒精油+棉球帮你舒缓压力 147
099:柔软的冥想——床头瑜伽 147
100:11招自救,睡好你的“美容觉” 149
101:3分钟心灵魔镜 151
102:10分钟轻柔呼吸帮你美容 152
103:静心护眼,修身养性 154
104:自助精神排毒 155
105:蔡依琳的睡前美肌魔咒 156
106:伸展+心理按摩,变身猫样女人 157
107:静坐调息减压效果出众 159
Chapeter6 赢得抗衰美容,时间倒流美丽进步 163
108:一手掌握自己的年龄 163
109:35岁,选对粉底要滋润 164
110:漫不经心做美女 165
111:有效防止面部下垂,挑战年龄杀手 168
112:30岁以上女性常食用枸杞酒酿蛋可改善肤质 169
113:轻盈体态扭出来 170
114:10分钟灵活脊柱 171
115:7招防脱,令秀发永葆浓密 172
116:让香味更新鲜持久的二三法 175
117:蜂蜜紧致脖颈肌肤 177
118:每天保证纤维量,改善寒体质 178
119:美丽离不开红酒的滋养 179
120:最简单的防晒妙招帮你对抗衰老 180
121:升级你的护肤手法,加速新陈代谢、延缓衰老 181
122:选择眼部抗衰护理品的黄金法则 184
123:注重抗氧化步骤,还暗哑肌肤年轻光彩 185
124:神奇泡浴延缓细胞老化 186
125:不同年龄段眼霜选择秘籍 187
126:玫瑰精油——保湿、抗皱的美容圣品 189
127:能帮助吸收加速的穴位 190
128:指纹轻摩擦,肌肤光彩透出来 192
129:橄榄油洁肤,激发肌肤年轻活力 193
130:顶级保养,抚平肌肤岁月痕迹 196
131:不让秀发透露年龄的滋润发膜 197
132:1分钟遮瑕膏完美应用 198
133:40岁不老的神话——做天然蜂蜜女人 200
134:熟女在手指里找到养肤秘密 203
135:让女人年轻十岁的秘诀 205
136:黛米·摩尔的抗衰老保养方案 208
Chapeter7 羡人魔咒 213
一、怒伤肝,小美女变成黄脸婆 213
二、油堕人,打跑油炸食 214
三、血不畅,汤水轻松养美人 215
四、忌零食、口香糖,成就瘦脸美眉 217
五、戒夜宵,体态轻盈没肚腩 218
六、饮水不当变伤害 219
七、忌冷,爱情是天然激素 222
八、忌滞,血液循环呵护秀发 225