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效率美人:136招美容效率最大化
  • 张宁编著 著
  • 出版社: 北京:北京理工大学出版社
  • ISBN:7564016000
  • 出版时间:2008
  • 标注页数:226页
  • 文件大小:39MB
  • 文件页数:241页
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图书目录

Chapeter1 激发美容能量,基础打底必不可少 3

001.卸妆油+正确使用方法=深层清洁 3

002.颈部轻柔清洁+护养 4

003.美容盐的高效清洁妙用 6

004.四季肌肤保养各不相同 8

005.根据肤质选择护养方法,效果显著 10

006:最容易找到的5种养血物件 13

007:11个按摩手势激发保养成分最大能量 15

008:1分钟血液排毒 16

009:10分钟脸色变红润的盐袋热敷法 18

010:枸杞酒酿蛋——给你好脸色 19

011:美白唾手可得的TIPS 20

012:让肌肤迅速美白的方案 22

013:抓住护肤好时机 24

014:1分钟自制红润唇膜 25

015:珍珠粉立现肌肤透白光彩 27

016:5招让晚间美容品吸收加倍 27

017:20分钟藏红花泡脚,改善肤色和痛经 28

018:果汁巧搭配,喝出好脸色 29

019:控制晚霜的用量,小方法大收获 30

020:四种超好用的美肤工具 31

021:薄薄一层化妆水,清清楚楚高效靓颜 32

022:棉片+打圈=加倍清洁 35

023:蜂蜜巧洁肤,提升保湿吸收力 36

024:如何挑选易吸收的保养品 39

025:日夜接力,抑制油脂双高峰 40

026:值得一试的4种新清洁方式 41

027:做足3分钟功课,小脸水嫩一整天 43

028:1分钟温柔又有效地去角质 44

Chapeter2 保鲜OFFICE美容,高效护养全面关注 51

029:5秒水中抢救“办公室干燥症” 51

030:2分钟提升保养品吸收率 52

031:简单有效防止脸部松弛的按摩法 53

032:旅途中10秒清除缺水干纹 53

033:3分钟冬季护肤喝饱水 54

034:护肤三步曲,春季防干燥 55

035:选对培育方法,令美白加倍 56

036:超级好用的茶叶速效美肤 58

037:春夏补水保湿“点对点” 60

038:5分钟打造不脱唇妆,精彩一整天 62

039:快速祛斑,从防止开始 63

040:这样敷面膜,补水保湿效果会加倍 64

041:维生素眼霜紧实眼周肌肤 65

042:美女防“计算机皮肤”七招 66

043:以水补水,指温帮助面霜吸收 68

044:隔离霜,爱你多一层 69

045:给肤色加餐,加速循环 72

046:9招不做斑女人 73

047:按摩+精华液养出完美靓肤 74

048:珍珠粉去黑头妙方 75

049:3分钟让你水润润 77

050:轻松做到水油平衡 78

051:恐怖的下垂,每天5分钟 81

052:有效除痘印,肌肤变光洁 82

053:60秒平复眼部细纹 83

054:5分钟用蜂蜜让脱皮的鼻头恢复原状 85

055:肌断食让护肤效果翻倍 85

056:5大保养妙计急救黯淡倦容 87

057:5杯茶,办公室防辐射 90

058:1分钟对抗二手烟的毁肤大计 91

059:3分钟急救,让熬夜的你立现光彩 92

060:巧用凡士林上妆轰走宿醉暗沉 94

061:1分钟急救倦意眼睛 95

062:敷眼膜7要点,眼部护理更有效 97

063:简单战“痘” 98

064:1分钟面膜收紧粗大的毛孔 99

065:扩唇精华+水润唇膏,除唇纹提升女人味 100

066:消除斑点的超有效方法 101

Chapeter3 握手状况美容,营救肌肤方案过硬 102

067:简单有效去暗黄 102

068:珍珠粉+蛋清轻松去黑头 103

069:力度打圈,摧毁萌芽中的粉刺 104

070:4招黑眼圈去无踪 105

071:12招抗痘绝招 107

072:吸油小面纸帮你解忧油光光 109

073:不可不知经期肌肤保养 110

074:蜂蜜加牛奶迅速缓解痛经暗黄肤色 112

Chapeter4 提升身体美容事半功倍顺理成章 117

075:活动颈肩防止背部酸痛 117

076:10秒拯救毛糙的发丝 118

077:5分钟瘦脸按摩 119

078:5分钟雕塑美臂 120

079:1周窈窕瘦腹 121

080:3分钟前翘后撅 122

081:10分钟懒人瘦身操 123

082:滋润手膜——美手魔术箱 124

083:高效护手液 125

084:1周修炼零缺点美背 126

085:5分钟练出男人眼中完美的小蛮腰 127

086:打造“放电双乳”,6分钟美胸护理 128

087:及时排毒,提高身体柔美度 129

088:不能忽略的颈部护理 131

089:美臀3分钟计划 133

090:轻松拥有腿部幼滑肌肤 134

091:睡前30分钟打造脚部水嫩肌肤 135

092:5分钟给身体大扫除,促进营养吸收 136

093:卵巢的保养 137

094:护手——最神奇有效的角落保养 138

095:神奇高效焕肤的神奇体膜 139

096:内外完美秀发 140

097:立现优雅小腹 143

Chapeter5 加速心灵美容,决定美丽成习惯 98

098:5秒精油+棉球帮你舒缓压力 147

099:柔软的冥想——床头瑜伽 147

100:11招自救,睡好你的“美容觉” 149

101:3分钟心灵魔镜 151

102:10分钟轻柔呼吸帮你美容 152

103:静心护眼,修身养性 154

104:自助精神排毒 155

105:蔡依琳的睡前美肌魔咒 156

106:伸展+心理按摩,变身猫样女人 157

107:静坐调息减压效果出众 159

Chapeter6 赢得抗衰美容,时间倒流美丽进步 163

108:一手掌握自己的年龄 163

109:35岁,选对粉底要滋润 164

110:漫不经心做美女 165

111:有效防止面部下垂,挑战年龄杀手 168

112:30岁以上女性常食用枸杞酒酿蛋可改善肤质 169

113:轻盈体态扭出来 170

114:10分钟灵活脊柱 171

115:7招防脱,令秀发永葆浓密 172

116:让香味更新鲜持久的二三法 175

117:蜂蜜紧致脖颈肌肤 177

118:每天保证纤维量,改善寒体质 178

119:美丽离不开红酒的滋养 179

120:最简单的防晒妙招帮你对抗衰老 180

121:升级你的护肤手法,加速新陈代谢、延缓衰老 181

122:选择眼部抗衰护理品的黄金法则 184

123:注重抗氧化步骤,还暗哑肌肤年轻光彩 185

124:神奇泡浴延缓细胞老化 186

125:不同年龄段眼霜选择秘籍 187

126:玫瑰精油——保湿、抗皱的美容圣品 189

127:能帮助吸收加速的穴位 190

128:指纹轻摩擦,肌肤光彩透出来 192

129:橄榄油洁肤,激发肌肤年轻活力 193

130:顶级保养,抚平肌肤岁月痕迹 196

131:不让秀发透露年龄的滋润发膜 197

132:1分钟遮瑕膏完美应用 198

133:40岁不老的神话——做天然蜂蜜女人 200

134:熟女在手指里找到养肤秘密 203

135:让女人年轻十岁的秘诀 205

136:黛米·摩尔的抗衰老保养方案 208

Chapeter7 羡人魔咒 213

一、怒伤肝,小美女变成黄脸婆 213

二、油堕人,打跑油炸食 214

三、血不畅,汤水轻松养美人 215

四、忌零食、口香糖,成就瘦脸美眉 217

五、戒夜宵,体态轻盈没肚腩 218

六、饮水不当变伤害 219

七、忌冷,爱情是天然激素 222

八、忌滞,血液循环呵护秀发 225

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