生活教给我们的心理学 日常生活中的心理学妙招pdf电子书版本下载

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第一章 今天，你抑郁了吗——教你轻松走出抑郁症 1

．抑郁症——别让乌云遮住心灵的彩虹 2 1

．隐匿性抑郁——潜伏的心理阴云 6 2

．更年期抑郁——生命历程中的荆棘 10 3

．特定季节的心境苦恼——季节性情感障碍 14 4

．忧虑症——化不开的心理忧虑 17 5

第二章 当你焦虑时怎么办——学会放松自己 1

．“紫格尼克效应”——调节心理张力 22 1

．杞人忧天心理——无知的焦虑 27 2

．放松你的心弦——消除紧张心理 32 3

．考试焦虑症——烦躁的考前恐慌心理 37 4

第三章 让狂躁不再纠缠你——拯救狂躁 1

．离婚狂躁症——婚后感情的N年之痒 44 1

．公路躁狂症——马路杀手 50 2

．控制心中狂躁的魔鬼——冲动心理 54 3

第四章 摈弃心中的罗刹——驱除恐惧 1

．面对大自然施加的恐惧——别慌了阵脚 60 1

．恐惧——只会给自己制造麻烦 65 2

．走不出的自我心理藩篱——社交恐惧症 69 3

．我和学校有个约会——克服上学恐惧症 74 4

．告别恐婚症——走进甜蜜蜜的婚姻殿堂 79 5

．摈弃心中的恐惧——上班恐惧症 83 6

第五章 别把自己弄得很自卑——驱除自卑心理 1

．失落心理——理想与现实差距的困惑 90 1

．狭隘心理——阳光照不到的心灵角落 93 2

．怯懦心理——刚强人性的腐蚀剂 97 3

第六章 走出猜疑的“八卦阵”——驱除猜疑心理的策略 1

．无端联想——滋生猜疑的温床 104 1

．投射效应——以己度人易伤人 108 2

．疑病症——不切实际的疾病恐慌 112 3

．迷信经验心理——经验不是权威 116 4

第七章 轻松表达内心的情感——走出情感障碍 1

．摇摆不定的情绪——双向情感障碍 120 1

．找回消失的生命激情——性冷淡心理 123 2

第八章 你有失眠症吗——轻松应对失眠的策略 1

．无法摆脱的恐惧心理——梦魇 128 1

．难以进入梦乡的心结——失眠 131 2

．开灯睡眠——请把黑夜还给睡眠 137 3

第九章 你是一个爱唠叨的人吗——让唠叨远离你 1

．唠叨——别让它腐蚀你的婚姻 142 1

．唠叨——让朋友疏远 148 2

．你为什么那么烦人——抱怨心理 152 3

第十章 别给心灵施加压力——轻松应对心理压力 1

．强迫型——跳出人格的怪圈 160 1

．环境心理——给自己一个好环境 163 2

．普通人平常心——克服浮躁的“备用轮胎” 167 3

第十一章 走出孤独症——驾驭你内心的孤独 1

．消除自闭心理——别让自己与世隔绝 174 1

．病态怀旧——怀出来的心理疾病 178 2

．电视孤独症——真实的世界最精彩 186 3

第十二章 恋网情结何时休——走出恋网的策略 1

．网恋情结——走不出的感情虚幻陷阱 192 1

．网络游戏——虚幻中的世界现实化 196 2

．网瘾——多彩网络世界的心理诱惑 199 3

第十三章 怪僻人格——偏离常规性格的心理障碍 1

．回避型人格——你究竟在逃避什么 206 1

．分裂型人格——走不出的心理迷宫 210 2

．表演型人格——夸张的戏剧化情绪 217 3

第十四章 恋物情结——痴迷者的扭曲人性 1

．恋物癖——男女关系的尴尬处境 222 1

．依赖症——孩子错位的恋物心理 225 2

．购物狂——浪费金钱的情绪发泄 230 3

．异装症——标新立异真的就很美吗 233 4

第十五章 人性和欲望的扭曲——扭曲的不仅仅是心理 1

．贪婪心——人心不足蛇吞象 238 1

．嫉妒心理——内心深处潜藏的害人“罗刹” 244 2

．虐待心理——打骂他人的心理满足 248 3

第十六章 揭开癔症的心理面纱——消除癔症的策略 1

．迁怒心理——拿他人当出气筒 256 1

．坦然面对奖惩——驱除癔症的良方 260 2