高职心理健康 高职这场“游戏”如何通关pdf电子书版本下载

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绪言 1

练级活动　分组讨论 10

第一章　适应新的生活环境 12

第一节　新环境，新生活，心适应 13

第二节　做新生活的主人 17

练级活动 我的生活我做主 23

第二章　做时间的主人 26

第一节　时间管理及其意义 27

第二节　你是否善用时间 29

第三节　时间管理中的常见问题 30

第四节　时间管理的技巧 33

练级活动 个人声明书 37

第三章　聚焦人际交往 38

第一节　人际关系的建立 39

第二节　人际吸引的秘密 44

第三节　人际交往中的心理障碍 48

第四节　积极改善人际关系 53

第五节　人际冲突处理策略 58

练级活动 绘制自己的人际财富图 63

第四章　识别与预防心理障碍 65

第一节　心理问题及其鉴别方法 66

第二节　职业院校学生的常见心理问题 68

第三节　热爱生活，珍爱生命 72

练级活动 团体心理游戏——心中的塔 77

第五章　追求健康的情与爱 78

第一节　如何与异性相处 79

第二节　爱情心理 84

第三节　性心理 93

练级活动 男生眼中的女生和女生眼中的男生 99

第六章　做学习的主人 101

第一节　学习与心理健康的关系 102

第二节　职业院校学生常见学习心理问题与调适 106

第三节　考试期间的心理健康维护 109

练级活动 设计我的学习方案 113

第七章　学会与压力共处 116

第一节　认识压力 117

第二节　压力与挫折应对 119

第三节　压力缓解 125

练级活动 寻找应对压力的金钥匙 128

第八章　我的生涯我做主 130

第一节　美丽新世界——认识生涯 131

第二节　生涯的十字路口——生涯发展困惑 135

第三节　我的生涯我做主——职业生涯规划内容 140

第四节　学业生涯设计——职业生涯的助跑期 147

练级活动 职业兴趣测试 150

第九章　别让互联网陷阱靠近你 156

第一节　职业院校学生与互联网 157

第二节　常见互联网心理障碍 163

第三节　职业院校学生健康网络心理的养成 166

练级活动 正确使用网络，抵御陷阱诱惑 168

第十章　塑造健康的自我形象 170

第一节 良好的自我形象是成功的基础 171

第二节　关于自我发展的渐成说 173

第三节 自我形象与心理健康的关系 175

第四节　完善自我的有效方法 178

练级活动 审视职业特征，设计自我形象 181

第十一章　做情绪的主人 182

第一节　情绪概述 183

第二节　培养和保持良好的情绪 187

第三节　常见的消极情绪及调适 192

练级活动　情绪测试 196

第十二章　注重个性培养，塑造和谐人生 199

第一节　解析人的个性 200

第二节　性格决定命运 205

第三节　性格优化的策略 207

练级活动 完善个性，成就未来 210

参考书目 211