图书介绍
擒拿·解脱·反擒拿pdf电子书版本下载
- 舒建臣编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564400859
- 出版时间：2009
- 标注页数：251页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：257页
- 主题词：擒拿方法（体育）
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图书目录
第一章 擒拿术基础知识 1
第一节 擒拿术人体生理解剖 2
第二节 擒拿术力学技巧 7
第二章 擒拿术基础训练 10
第一节 擒拿术训练导言 10
第二节 擒拿术基础训练功法 11
第三节 擒拿术专项功法训练 27
第四节 格斗技击术和防守技术训练 35
第五节 擒拿术步法训练 44
第六节 擒拿术基本手法训练 52
第七节 擒拿术对练注意事项 56
第八节 擒拿术战术要点 56
第三章 实用擒拿术101招精解 61