40·也没明白 与40岁有关的解惑法则pdf电子书版本下载

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第一章 心灵解惑：阳光照亮40岁心灵的每个角落 1

part1 放松自己，学会释放压力 3

◎人到中年，积极消除灰色心理 3

◎不让焦虑成为自己的隐形杀手 5

◎笑对人生，为强压下的心灵松绑 7

◎告别完美主义，消除精神压力 10

◎40岁，适当调试工作倦怠心理 12

part2 掌控情绪，做情绪的主人 15

◎抑制怒火，冲动是魔鬼 15

◎悲伤不过度，尽快恢复阳光心态 17

◎遇事不抱怨，不让心情灰上加灰 20

◎消除恐惧心理，勇敢面对各种挑战 22

◎宣泄有招，为不良情绪找到健康出口 25

part3 热爱人生，享受“慢”生活 28

◎不做疲于奔命的小老鼠 28

◎读读书，让思想跟随文字舞蹈 30

◎细细咀嚼，体会味蕾穿越心灵的满足 32

◎甜蜜入睡，将一切烦恼丢到床底下 34

◎走近音乐，让心灵在舒缓中回归 37

◎居室养花，让身心愉悦又健康 39

第二章 处世解惑：40岁让社交生活左右逢源、如鱼得水 43

part1 好口才，好人缘 45

◎学会说话，帮你获得别人的好感 45

◎巧妙赞美，获得轻松交往的通行证 47

◎幽默，人际沟通的助推器 50

◎一直倾听，永远受欢迎 52

◎语气委婉，更容易让别人接受 55

◎任何时候，不要把话说得太满 57

part2 低调来做人 61

◎乐意分享，赢得朋友喜爱 61

◎吾日三省，莫论他人是非 63

◎学会拒绝，但不得罪朋友 66

◎宽容待人，给别人面子给自己余地 68

◎难得糊涂，该糊涂时就糊涂 70

part3 高调来做事 73

◎责任重于泰山，敢于担当 73

◎雷厉风行，做事要果断 75

◎重诺守信，言必行行必果 78

◎应对挑战，全力以赴 80

◎不甘平庸，追求卓越 82

第三章 事业解惑：40岁成为公司不可替代的人物 85

part1 面对下属，工作有方法 87

◎对事对人要公正 87

◎让批评的语言动听些 89

◎使用好萝卜和大棒 92

◎善于接受属下的忠告 94

◎做一个让下属敬佩的人 96

part2 对付领导，工作有技巧 99

◎做个卓越的执行者 99

◎敬业的人才会被重用 101

◎学会读懂上司的心理 104

◎积极赢得上司的信任 106

◎不妨学会反“管理”上司 108

part3 巧发展，事业更上一层楼 111

◎积极抓住能提携自己的“伯乐” 111

◎换个舞台去跳舞，准备好了吗？ 113

◎新官上任，谨慎烧好前三把火 115

◎不断充电，是发展事业的前提 118

◎40岁创业，让梦想照亮现实 120

第四章 幸福解惑：40岁的家庭生活琴瑟和鸣，和谐美满 123

part1 爱意融融，40岁婚姻更加牢固 125

◎好老公的6条军规 125

◎好妻子的6大定律 127

◎恩爱如初，把妻子永远当情人 130

◎管他就像放风筝，收放要适度 132

◎用沟通帮婚姻释放“恶性能量” 134

part2 性福美满，拒绝“婚外”诱惑 137

◎从容应对婚姻中的“N年之痒” 137

◎“情感地震”来临前的8大征兆 139

◎用心找回失落的“性”福 141

◎与异性交往的三大纪律八项注意 143

◎40岁时，婚姻中的性爱艺术 146

part3 好儿女，好父母 149

◎婆婆就是妈，做个好儿媳 149

◎不管有多忙，常回家看看 151

◎跟你的孩子一起孝敬老人 153

◎积极面对孩子的青春暴风期 156

◎爱孩子，但别附加任何条件 158

第五章 魅力解惑：40岁的魅力不可抵挡 161

part1 塑造形象，体现40岁成熟魅力 163

◎职业装搭配原则 163

◎休闲服饰体现卓越品味 165

◎40岁穿衣的T·P·O原则 167

◎巧用配饰彰显别样风采 170

◎理好发型：体现优雅气质 172

◎悉心妆容：彰显不俗品味 174

part2 把握风度，尽显40岁人生风流 178

◎微笑对人，尽显优雅气质 178

◎举止得体，成就潇洒风度 180

◎不俗谈吐，蕴含人生智慧 183

◎稳重自然，折射成熟魅力 185

◎尊重他人，赢得别人尊重 188

part3 内外兼修，彰显40岁人格魅力 191

◎正直可信，让你笑傲风云 191

◎富有人情味，到处受欢迎 193

◎待人热情，展示开朗个性 195

◎与人为善，体现善良本质 197

◎常怀感恩之心，赢得感恩回报 199

第六章 身体解惑：40岁登上健康快车 203

part1 40岁决定100岁 205

◎健康是“1”，其余都是“0” 205

◎40岁时候的“身体事变” 207

◎突围40岁的亚健康 209

◎男人别赢了事业，输了健康 212

◎女人注意保养，依然美丽如初 214

◎40岁，学会用养神来养生 217

part2 吃好喝好，人到40身体有保障 221

◎40岁年龄的饮食原则 221

◎低脂肪食物要多吃 223

◎延缓衰老食物应多吃 226

◎消除疲劳的食物要多吃 228

◎专家推荐的8个健康食谱 230

part3 袪除不良习惯，为长寿打基础 234

◎不良生活习惯是疾病的源泉 234

◎减少熬夜，规律作息时间 236

◎与错误的饮食方式说再见 239

◎适当进补，但别补大了 241

◎生命在于运动，但不要盲动 243