“西典”军事健塑身手册pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

“西典”军事健塑身手册PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

军事化健身讲坛 1

LESSON ONE 世界各国精锐特种部队—打造绝对男人的炼钢炉 1

LESSON TWO 特种部队健身法—铸造负筋铁骨 4

LESSON THREE 特种部队采用的科学训练方式 9

LESSON FOUR 不要让健身计划半途而废 14

LESSON FIVE 你属于哪种体型？ 23

LESSON SIX 均衡匀称的身高体重 39

LESSON SEVEN 超级世星，源自军人特质 56

LESSON EIGHT 特种部队训练揭秘：12周打造绝对的钢铁男人 72

LESSON NINE 特种部队训练揭秘：新兵训练大特写 79

LESSON TEN 特种部队营养秘笈 86

铁血硬汉锻造基地 特种部队训练精髓 17

PART1 锻造钢铁勇士，从充分的热身开始 17

PART2 军事化塑型力训练营 27

1.打个漂亮的背部狙击战 成就完美倒三角形豢肌 28

2.强烈的自信心来自象征雄性POWER的SUPER铁臂 31

3.拥有勇士般的坚硬肩膀，让人顿生信赖感 34

4.塑造罗马角斗士式的胸肌，勾勒性感胸线 36

5.结实的腹部线条 锻练出如武士铠甲般的腹肌 40

6.男人的刚性宣言—结实浑圆的臀、刚劲有力的腿 47

PART3 全能军事健身等训营，实现五大终极目标 57

1.全能军事健身套路Ⅰ（美国特种部队） 58

2.全能军事健身套路Ⅱ（英国特种部队） 64