图书介绍
体育保健学pdf电子书版本下载
- 赵斌，万昌智，陈上越主编 著
- 出版社： 桂林：广西师范大学出版社
- ISBN：7563308245
- 出版时间：2000
- 标注页数：159页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：172页
- 主题词：健身运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育卫生 1
第一节 人体运动卫生 1
一、人体运动卫生的基本原则 1
二、体育卫生的基本知识 4
第二节 运动环境卫生 11
一、人类与环境 11
二、自然力锻炼 14
第三节 运动场地设备的卫生 18
一、运动场地设备的一般卫生要求 18
二、室外运动场地的卫生要求 18
三、室内运动场地的卫生要求 20
第二章 营养卫生 22
第一节 营养素 23
一、蛋白质 23
二、脂肪 25
三、糖 26
四、维生素 28
五、矿物质（无机盐） 32
六、水 35
第二节 热能 35
第三节 儿童少年的营养特点 36
一、儿童少年对营养素的要求 36
二、儿童少年的膳食要求 38
第四节 运动员的营养特点 39
一、运动员膳食的基本要求 39
二、运动饮食和水 42
第三章 中、小学体育的医务监督 45
第一节 中、小学体育医务监督的概述 45
一、概念、目的、意义 45
二、内容、任务 45
第二节 体格检查 46
一、体格检查的内容 46
二、体格检查的形式 48
第三节 自我监督 49
一、自我监督的意义 49
二、自我监督的内容和方法 49
第四节 体育教学和课外体育活动的医务监督 53
一、体育课的健康分组及医务监督 53
二、体育教学医务监督的内容和方法 55
三、课外体育活动的医务监督 56
第五节 业余训练和比赛的医务监督 58
一、业余训练中常用的几项医务监督指标 58
二、比赛期的医务监督 62
三、疲劳的消除 65
四、控制体重的医务监督 67
五、禁止使用兴奋剂 69
第四章 常见的运动性病症 72
第一节 过度紧张 72
一、病因与症状 72
二、处理与预防 73
第二节 运动性腹痛 73
一、病因与症状 73
二、处理与预防 74
第三节 肌肉痉挛 74
一、病因与症状 74
二、处理与预防 74
第四节 中暑 75
一、病因与症状 75
二、处理与预防 76
第五节 溺水 77
一、病因与症状 77
二、处理与预防 77
第六节 游泳性中耳炎 78
一、病因与症状 78
二、处理与预防 79
第五章 按摩 80
第一节 按摩概述 80
一、按摩的作用及功效 80
二、按摩的注意事项及禁忌症 81
第二节 按摩手法 83
一、推 83
二、擦 84
三、揉 84
四、揉捏 85
五、搓 85
六、按压 86
七、叩打 87
八、抖动 87
九、运拉 88
十、滚 90
十一、分筋（拨筋） 90
十二、理筋（顺筋） 91
十三、点穴 91
第三节 穴位按摩及按摩的应用 92
一、穴位及穴位按摩 92
二、运动按摩 97
三、伤科按摩 99
第六章 运动损伤的预防与一般处理方法 101
第一节 运动损伤的原因及预防 101
一、运动损伤概述 101
二、运动损伤的原因 102
三、运动损伤的预防 103
第二节 运动损伤的急救 104
一、休克的急救 104
二、止血法 105
三、绷带包扎法 107
四、骨折及临时固定 110
五、脱位及临时固定 111
六、人工呼吸及胸外心脏按压 113
七、溺水急救 114
八、搬运法 115
第三节 运动损伤的一般处理方法 117
一、简易物理疗法 117
二、一般常用药物治疗 119
三、闭合性软组织损伤的处理 120
四、开放性软组织损伤的处理 122
五、伤后康复锻炼应注意的几个问题 122
附：保护支持带技术 123
六、肌肉的静力牵张练习法（伸展练习法） 125
第七章 常见的运动损伤 130
第一节 常见运动损伤的种类 130
第二节 损伤的原因、征象、处理措施及预防 130
一、挫伤 130
二、肌肉拉伤 131
三、腱鞘炎 132
四、关节韧带扭伤 133
五、疲劳性骨膜炎 134
六、骨骺损伤及骨软骨炎 135
七、脑震荡 137
八、颈部软组织损伤（落枕） 138
九、肩袖损伤 138
十、肱骨外上髁炎 139
十一、肘关节内侧软组织损伤 140
十二、掌指和指间关节扭伤 141
十三、急性腰扭伤 141
十四、膝关节急性损伤 142
十五、髌骨劳损 144
第八章 体育疗法 146
第一节 运动处方 146
一、运动处方的概念 146
二、运动处方的制定程序 147
三、运动处方的内容 147
四、运动处方的格式 149
第二节 儿童少年常见病的体疗 150
一、眼保健操 150
二、脊柱畸形的体疗 152
三、扁平足的医疗体操 156
参考文献 159