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第一章 日常生活与效率能力 1

惰性——效率的天敌 2

雷厉风行的生活作风养成 14

自我有无惰性问答检测试题 20

提高日常生活效率的途径 29

第二章　读书学习与效率能力 39

蜻蜓点水式的学习与效率 40

光阴似箭催人老 46

持之以恒式的学习与效率 56

提高读书学习效率的途径 65

第三章 自我奋斗与效率能力 75

树立雄心与自我奋斗效率 76

坚持信心与自我奋斗效率 87

不改恒心与自我奋斗效率 99

第四章　交朋结友与效率能力 109

雪中送炭的交朋结友之道 110

广结善缘的交朋结友之道 122

以德报怨的交朋结友之道 134

第五章　谈情说爱与效率能力 147

缘份制造的谈情说爱之道 148

提前侦察的谈情说爱之道 161

恩情并施的谈情说爱之道 173

第六章　心理情绪与效率能力 185

心理情绪的十大层面 186

心理情绪的自我调节 193

心理情绪与效率能力 199