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序 1

职业理想篇 3

第一单元　树立生活理想 3

第一章　大学的意义 4

第一节　现代大学的发展与意义 4

第二节　当前大学的困惑与解读 12

第三节　步入大学的准备与思考 19

体验活动 31

参考资料 33

第二章　大学生的意义 34

第一节　大学生的特点与意义 34

第二节　大学生的理想和责任 39

第三节　大学生的困惑与发展 48

体验活动 52

参考资料 53

第二单元　激发生涯意识 55

第三章　生涯发展阶段与任务 56

第一节　生涯概述 56

第二节　生涯发展阶段 58

第三节　大学生面临的生涯发展任务 64

体验活动 76

参考资料 78

第四章　生涯发展形态与规划 80

第一节　生涯发展形态 80

第二节　生涯规划的内涵与模式 87

第三节　生涯规划的步骤 95

体验活动 98

参考资料 102

职业定位篇 105

第三单元　全面了解自我 105

第五章　撰写生涯故事 106

第一节　认识自我 106

第二节　撰写和分析生涯故事 111

体验活动 118

参考资料 119

第六章　个人特质探索 120

第一节　兴趣与职业 120

第二节　人格与职业 128

第三节　职业价值观 135

第四节　能力、技能与职业 138

体验活动 141

参考资料 154

第四单元　大学适应与自我管理 155

第七章　大学专业学习与职业发展 156

第一节　大学学习领域 156

第二节　大学学习的特点 160

第三节　大学的学习资源 167

第四节　专业学习与社会需求 174

体验活动 180

参考资料 182

第八章　社会实践与发展职业能力 184

第一节　社会实践与职业能力的培养 184

第二节　校内社会实践 186

第三节　校外社会实践 192

体验活动 203

参考资料 203

第九章　大学生活管理 205

第一节　休闲生活管理 205

第二节　人际关系管理 210

第三节　时间管理 219

第四节　情绪管理 225

第五节　压力管理 229

体验活动 234

参考资料 238

职业规划篇 241

第五单元　职业世界探知——个人与环境的互动 241

第十章　职业信息的搜集与决策 242

第一节　职业与职业分类 242

第二节　职业信息搜集的渠道 250

第三节　科学的生涯决策方法 255

体验活动 263

参考资料 266

第十一章　职业发展道路与生涯素质准备 267

第一节　成功者应具备的素质 267

第二节　职业发展道路的类型 275

第三节　创业者素质 278

第四节　扬长避短，优化自我 284

体验活动 287

参考资料 293

第六单元　生涯目标的制订 295

第十二章　设计生涯发展阶梯 296

第一节　生涯目标确立的步骤 296

第二节　职业生涯规划的方法 300

体验活动 312

参考资料 313

第十三章　生涯规划的管理与调控 314

第一节　大学生生涯规划管理与调控的原则 314

第二节　大学生生涯规划管理与调控的评价标准 319

第三节　大学生生涯规划管理与调控的注意事项 329

体验活动 334

参考资料 335

后记 336