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第一章 体育概论 1

第一节 体育的产生、发展及特点 1

第二节 体育课 9

第三节 我国体育法规简介 14

第四节 课外体育活动 21

第二章 运动人体科学基础简介 25

第一节 体育锻炼与运动系统 25

第二节 血液 29

第三节 循环系统 31

第四节 呼吸系统 34

第五节 消化系统 37

第六节 神经系统 39

第七节 体育教学与运动训练的生理学原则 40

第三章 体育锻炼与大学生成长 44

第四章 运动损伤的预防和急救 55

第一节 运动损伤的预防 55

第二节 运动损伤的急救 58

第三节 运动性疾病及防治 67

第五章 运动素质 74

第一节 力量素质的训练 74

第二节 耐力素质的训练 76

第三节 速度素质的训练 77

第四节 柔韧素质的训练 79

第五节 灵敏素质的训练 79

第六章 田径运动 81

第一节 跑 81

第二节 跳跃 89

第三节 投掷 96

第七章 球类运动 105

第一节 篮球 105

第二节 排球 119

第三节 足球 129

第四节 乒乓球 141

第五节 羽毛球 151

第六节 网球 159

第八章 体操运动 171

第一节 体操 171

第二节 健美操概述 187

第三节 体育舞蹈概述 199

第九章 游泳 213

第一节 游泳项目的分类 213

第二节 熟悉水性 213

第三节 蛙泳 215

第四节 爬泳 219

第五节 仰泳 223

第六节 蝶泳 224

第十章 体育游戏 226

第一节 体育游戏的概念与作用 226

第二节 常用体育游戏简介 226

第十一章 武术运动 240

第一节 简介 240

第二节 套路运动 241

第三节 中国散打 253

第十二章 跆拳道 271

第一节 跆拳道的基本技术 271

第二节 跆拳道的品势 276

第十三章 拳击运动 285

第一节 拳击运动简介 285

第二节 拳击运动基本技术与战术 285

第十四章 棋牌运动 300

第一节 围棋 300

第二节 桥牌入门 310