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第一章 记忆的奥秘 2

一、记忆力的无穷魅力 2

增强你的记忆力 2

当前的记忆能力 4

二、揭开记忆的面纱 11

记忆的概念 11

明确的记忆意图 13

记忆创造奇迹 15

三、记忆力不是天生的 18

建立记忆的信心 18

好记忆的基础 19

学会遗忘 21

第二章 神奇的记忆魔法 24

一、代码记忆法 24

代码记忆训练 33

二、形象记忆法 34

形象记忆训练 42

三、鸟瞰记忆法 46

鸟瞰记忆训练 51

四、联想记忆法 53

联想记忆训练 60

五、荒谬记忆法 63

荒谬记忆训练 69

六、间隔记忆法 70

间隔记忆训练 76

七、数字记忆法 77

数字记忆训练 86

八、外语记忆法 88

外语记忆训练 96

第三章 巩固记忆的基础 100

一、记忆的前提：注意力 100

注意力训练 108

二、记忆的魔法：想象力 115

想象力训练 121

三、记忆的基石：观察力 124

观察力训练 132

四、记忆的巩固：复习 136

复习的训练 141

第四章 快速记忆的实际应用 144

一、巧记电话号码 144

二、记住约会及重要日期 151

三、牢记他人的姓名与相貌 160

四、记住比赛中的扑克牌 171

五、记住轶事和讲演 178

第五章 开发你的记忆潜力 188

一、用目标指引记忆 188

二、赋予记忆特定的意义 195

三、让情绪服务于记忆 209

四、奖赏自己的记忆力 216

第六章 记忆的全面验收 222

一、记忆的测量 222

二、记忆测试Ⅰ 226

三、记忆测试Ⅱ 230

四、记忆测试Ⅲ 235