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上篇 你为什么会吃亏 2

第01章 总是吃亏？还是因为你太内向 2

自卑，经常错过许多自我发展的机会 2

羞怯，无法充分表达自己的思想感情 5

孤僻，享受自我而不愿参与群体活动 9

猜疑，人为地制造交往的阻力和障碍 11

焦点，你并不是人群关注的中心 14

第02章 交际内向者——没人欣赏你的拘谨 18

总是不好意思，都是“内向”犯的错 18

内向者如何建立人脉？ 20

内向者总是死要面子活受罪 23

老好人总是不好意思拒绝 25

放下清高，送礼并不庸俗 28

别不好意思承认错误 31

第03章 职场内向者——谁偷走了你的升职机会 34

你总是默默无闻不受关注吗？ 34

别埋头苦干，适时展现自我 36

别总是唯唯诺诺，凡事有主见 38

对虚伪同事不能过分忍让 41

升职加薪，坦然追求“职场规则” 43

职场休克，时刻保持新鲜感 45

第04章 情感内向者——爱在心头口难开 48

对父母，爱需要说出口 48

对孩子，适时嘘寒问暖 51

甜言蜜语，爱他就大声说出来 53

多沟通，少猜疑 56

内向者，别在爱情里保持沉默 58

对于感情，要拿得起放得下 60

第05章 情绪内向者——谁制造了抑郁 63

内向者往往太过情绪化 63

负面情绪是压力交织的后果 65

你总是常常感到很无助吗？ 67

别让紧张打扰内心的宁静 70

当理想触礁现实，便产生消极情绪 72

爱生闷气如何调节？ 75

第06章 内向者性格心理的测试 78

菲尔测试 78

你属于内向还是外向性格？ 82

你属于哪种性格类型？ 85

你的情绪属于哪种类型？ 89

你是否常常感到忧郁？ 93

心理健康测试：你有心理疾病吗？ 94

中篇 内向性格如何形成 94

07章 内向者的胆怯——惧由心生，逃避现实 98

你的恐惧感从何而来？ 98

内心胆怯，才会唯唯诺诺 100

因为内向，怯于公开讲话 103

用微笑抚平内心的紧张感 105

放松身体，肌肉紧绷让神经更紧张 107

为什么对社交充满恐惧？ 109

第08章 内向者的害羞——自设框架，束缚自己 112

请别害羞，大胆秀出自己 112

别因害羞而沉默不语 114

摆脱害羞，从打招呼开始 116

越害怕拒绝，就越不敢拒绝 119

别怕改变，乐于接受新生活 122

第09章 内向者的自卑——妄自菲薄，封闭自己 125

你为什么会感到自卑？ 125

别不好意思，欣赏自己吧 128

有多少不足，就有多大潜力 130

扬长避短，抓住自己兴趣的砝码 133

太在意别人的想法，容易迷失自己 136

告别悲观心理，让阳光照进心底 138

第10章 内向者的孤独——举世皆醉，唯我独醒 141

只有在独处时，才成为自己 141

战胜孤独，获得更好地自我 143

孤独于世，唯我独醒 146

不够优秀，因为你不够孤独 148

要么“忍辱”，要么庸俗 150

那些孤独时刻成就了自己 153

第11章 内向者的愤怒——自生自气的怪圈 156

内向者心理脆弱，所以容易被激怒 156

保持内心平静，不被怒火传染 159

万气自生，你的气从何而来 161

即使犯错了，也别太苛求自己 164

内向者要学会有效释放压力 166

第12章 内向者的心理——天生性格的作祟 170

内向性格如何形成的呢？ 170

内向者更容易获得成功吗？ 172

内向性格真的不好吗？ 175

沉默对内向者而言是一种睿智 178

内向者有哪些优点？ 180

内向者与众不同吗？ 182

下篇 如何改变内向的性格 188

第13章 智慧策略——挖掘自己，追逐成功 188

总是缩手缩脚，不勇敢怎么能行 188

一切皆有可能，随时为自己喝彩 190

大胆创业，即使失败也可以重来 192

不逼自己，永远不知道自己有多优秀 194

因为平凡，所以只能更努力 196

勇于创新，不断超越自己 199

第14章 执行能力——立即行动，分秒必争 202

别总把忙和没时间当借口 202

想做就做，为什么不呢？ 204

做事果断，别总是思前想后 207

与其坐而言，不如起而行 209

与其抱怨，不如积极行动 211

知行合一，行动之前要思考 213

第15章 进取能力——你若盛开，蝴蝶自来 216

改变自己，才能改变世界 216

在人生的关键处鞭策自己 219

做自己人生的建筑师 221

适合自己的，才是最好的工作 223

想成功要先花90％的时间想失败 226

选对方向，你的努力才有价值 228

第16章 竞争能力——坚持到底，世界就是你的 231

用心做好每天的事情 231

成功从善于推销自己开始 234

追求极致，精益求精无止境 236

做事情应当善始善终 238

沉下心来，人生会越来越平稳 241

有目标的人往往走得更远 244

第17章 沟通能力——口生莲花，赢得信任 246

开口第一句，给对方留下深刻印象 246

说好寒暄话，拉近彼此距离 248

善于赞美，激发可口可乐效应 250

把话说到对方心坎儿上 253

聊对方感兴趣的事，容易赢得好感 255

话不在多，但要注意时机 257

参考文献 261