跑步pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

跑步PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

chapter 1 跑步运动的发展 1

第1节 短跑的发展 2

第2节 接力跑的发展概况 6

第3节 中长跑技术 9

第4节 障碍跑的发展 20

chapter 2 跑步的训练 25

第1节 短跑训练的基础 26

第2节 中长跑的特点 32

第3节 中长跑比赛战术的运用 38

第4节 接力跑的训练 43

第5节 3000米障碍跑的技术 47

chapter 3 跑步注意事项 55

第1节 我们为什么要跑步 56

第2节 改掉不良的生活方式 61

第3节 时尚、低碳进行慢跑 69

第4节 慢跑的益处 73

第5节 在臭氧增加时进行慢跑 83

chapter 4 马拉松全攻略 87

第1节 世界的马拉松 88

第2节 马拉松在中国 94

第3节 中国女子马拉松运动 95

第4节 中国4大马拉松赛 100

第5节 北京马拉松赛赛道 104

第6节 中国香港及台湾地区的马拉松赛事 111

chapter 5 慢跑 117

第1节 慢跑前的准备 118

第2节 运动鞋和运动服 127

第3节 不可忽略的其他健康装备 135

第4节 制订一个慢跑计划 145

第5节 慢跑时的注意事项 157