最好的心理医生是自己 用心理学解决生活难题pdf电子书版本下载

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第一章 做自己的心理医生——生活的问题大多都是心理问题 2

你的心理真的健康吗？ 2

心理健康了，才能身体健康 8

像维护自己的爱车一样维护好心理健康 10

心理治疗：心病还需心药医 16

适时进行心理治疗 21

心理治疗也需要“对症下药” 24

用心理治疗重塑最好的自己 30

第二章 别让心态毁了你——常见不良心态的心理自疗 32

甩掉虚荣，你的生活更美丽 32

自卑是悲剧的根源 34

猜疑是破坏性极强的毒素 37

嫉妒是焚毁你的毒火 40

悲伤是一种自戕 43

苛求完美会绷断你人生的琴弦 46

知足常乐，不做欲望的仆人 48

失败就是自己打败自己 51

第三章 优秀的人，从来不会输给情绪——做自我情绪的主人 56

“气”是杀人不见血的刀 56

怒气这样消解 59

消除紧张，掌握人生的平衡 61

不要让抱怨成为一种习惯 64

孤独是人心病态的收藏 68

抑郁是让你与世隔绝的墙 72

告别焦虑，扫除心中阴霾 76

第四章 你不是迷茫，而是自控力不强——突破意志障碍，轻松前行 80

不被回忆所控制 80

都是依赖惹的祸 82

独立自主的人最可爱 85

拖延是一种错误的生活 89

克服拖延有法可循 92

慵懒是人性的劣根 95

勤奋，懒惰的天敌 98

控制冲动，忍成大事 102

冲动只会带来噩运 104

第五章 负能量断舍离——你一生要避开的心灵陷阱 108

自私就是自毁 108

付出爱心，你就种下希望 112

盲目自负让你失去太多 116

谦虚永远有益 118

羞怯为精神作茧 121

8种技巧让你远离羞怯 123

暴怒最终伤害的是自己 126

控制自己的暴躁，不要怒火中烧 128

第六章 读懂“人心”，才能搞定“人际”——用心理学建立完美人际关系 132

人际关系的形成与发展 132

影响人际交往的因素 136

人际交往中常见的不良心理 142

人际交往中的心理效应 152

人际交往中的一些技巧 158

人际交往中的自我调节 165

第七章 不懂心理学，还敢拼职场——你不是缺能力，而是不懂心理 168

初涉职场的心理准备和角色转换 168

办公室心理换位的应用 170

当心办公室心理污染 172

谨防成功后的抑郁症 175

当心“假期综合征” 178

提防“精英综合征” 182

越过“职场休克期” 186

第八章 当恋爱遇上心理学——走出爱情中的心理困惑 190

恋爱的3个阶段 190

人的择偶心理 194

初恋的特殊心理及调适 197

恋爱中的心理差异 200

如何走出单相思 204

失恋后的心理调适 207

网恋心理窥探 211

第九章 所谓好婚姻，就是懂心理——蹚过婚姻中的心理险滩 216

新婚心理调适 216

经营你的婚姻 218

离婚后的心理调适 222

再婚的不良心理及调适 227

第十章 心理好，一切都好——保持心理健康，享受快乐人生 234

相信自己，并且喜欢自己 234

多交朋友，少树敌人 238

人际吸引有法则 242

简简单单才是真 244

享受每一个年龄 248

放下烦恼，拥有快乐 253

宽容——原谅他人，解放自己 257