羽毛球教学与训练图解pdf电子书版本下载

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第一章 羽毛球运动简介 1

第一节 羽毛球运动的起源与发展 1

第二节 羽毛球场地、器材 5

第三节 双打比赛 7

第四节 三对三比赛 7

第五节 羽毛球运动的特点和价值 8

第六节 持羽毛球游戏练习 11

第二章 羽毛球运动基本技术 18

第一节 握拍 18

第二节 基本站位方法及准备姿势 20

第三节 发球技术 26

第四节 接发球技术 31

第五节 后场击球技术 33

第六节 前场击球技术 39

第七节 中场击球技术 45

第八节 步法 49

第三章 羽毛球运动基本技术练习 65

第一节 握拍练习 65

第二节 步法练习 68

第三节 发球练习 72

第四节 高手击球练习 76

第五节 吊球练习 84

第六节 杀球练习 88

第七节 平抽球练习 92

第八节 头顶击球练习 95

第九节 单打战术练习 99

第十节 双打战术练习 106

第四章 羽毛球运动基本战术 113

第一节 单打战术 113

第二节 单打战术练习方法 117

第三节 单打战术配合与练习方法 123

第四节 战术线路练习方法 133

第五节 双打战术 139

第六节 混合双打战术 146

第五章 羽毛球竞赛的主要规则和裁判方法 150

第一节 主要规则 150

第二节 羽毛球竞赛的裁判方法 159

第三节 临场裁判相关规定 164

第四节 “三对三”竞赛方法与特点 171

第六章 羽毛球运动常见损伤的预防和一般处理 174

第一节 羽毛球运动的疲劳与恢复 174

第二节 羽毛球运动损伤的种类与预防 176

第三节 羽毛球运动损伤的处理 180

第四节 羽毛球运动对颈椎与肩周炎的防治作用 182

第五节 羽毛球运动中腱鞘炎的治疗和预防 184

参考文献 186