陈氏太极单刀 中英文本pdf电子书版本下载

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第一章 陈氏太极拳概述 3

第一节 陈氏太极拳渊源、发展及演变 3

第二节 陈氏太极拳歌诀 6

一、长短句 6

二、拳经总歌 7

三、太极拳十大要论 8

四、用武要言 17

第三节 陈氏太极拳历代传承简介 23

一、陈氏先辈门规戒律 23

二、历代陈氏太极拳传递表 27

第四节 陈氏太极拳对身体各部位的要求 29

一、头颈部 29

二、躯干部 31

三、上肢部 35

四、下肢部（腿部） 40

第五节 陈氏太极拳的独特方法 46

一、把拳术与引导、吐纳术相结合 46

二、把武术和中医经络学相结合 47

三、创编了双人推手技法 47

四、创编了双人刺枪和杆梢对练方法 48

五、对陈氏太极拳的理论认定 48

第六节 陈氏太极拳的技击作用 50

第七节 陈氏太极拳的螺旋缠丝劲 58

第八节 陈氏太极拳历代人物介绍 60

第二章 分解教学与图解 71

第一节 陈氏太极单刀简介 71

第二节 陈氏太极单刀动作说明与图解 72

一、起势 72

二、单刀起势 74

三、护心刀 77

四、青龙出水 78

五、风卷残云 79

六、白云盖顶 80

七、黑虎搜山 81

八、苏秦背剑 82

九、金鸡独立 83

十、迎锋滚闭 84

十一、腰斩白蛇 85

十二、日套三环 86

十三、拨云望日 88

十四、左拨草寻蛇 89

十五、右拨草寻蛇 90

十六、青龙出水 90

十七、风卷残云 91

十八、雁别金翅 91

十九、夜叉探海 92

二十、左翻身砍 94

二十一、右翻身砍 95

二十二、白蛇吐信 95

二十三、怀中抡月 96

二十四、收势 97

陈家沟太极拳学校简介 99